Часть 2, начало тут
Жизнь фрустрирует Павлика, он чувствует полную беспомощность и не понимает, как с жизнью справляться.
Не найдя истинных причин, наш герой, как и раньше, будет злиться, обижаться на весь белый свет, но, увы, это не сделает ни мир лучше, ни его собственную жизнь.
Несложно догадаться, что не люди являются причиной плачевного состояния Павлика, а что -то в нем самом.
Вот это что-то и можно было бы найти. При условии, что Павлик искренне хочет изменений.
✔️ Можно пойти по пути исследования своего прошлого и застрять в этом процессе на долгие годы, ища виноватых, прощая или не прощая их, оплакивая свое детство, юность.
✔️ А можно искать в настоящем, извлекая иррациональные убеждения и правила, которые когда-то сформировались и прочно прописались в структуре личности.
Убеждения и правила, которые заставляют Павлика патологически адаптироваться, хронически страдать и часто гневаться.
Не так-то легко эти убеждения обнаружить в себе, потому что человеку невероятно сложно увидеть в моменте свои мысли, поступки со стороны. Иначе говоря, нам сложно занять метапозицию по отношению к себе.
Когнитивно-поведенческая терапия и ее разновидности помогают найти эти убеждения и, при желании, трансформировать их.
Либо принять их, как часть себя, но действовать иначе - осознанно.
Совместная работа с психологом дает удивительные результаты, которые постепенно меняют жизнь человека, разрывая порочный круг.
Продолжение следует...
