Эх, как хочется просто проснуться и не чувствовать тяжести ни в теле, ни в голове.
Не тянуть себя к кофеварке. Не проверять, где болит сильнее. Не бояться взглянуть в зеркало.
Я знаю это состояние. И знаю, как из него выходить.
Светлана, 57 лет, написала мне после курса Мягкое голодание:
«Сармат, я будто снова вспомнила, как это - жить в своём теле. Просто проснулась утром и впервые за долгое время не было отёков, не хотелось тут же лечь обратно. И главное, в голове тишина. Без тревоги и суеты. Спасибо, вам за курс».
Иногда неделя - это не «мало». Если делать правильно.
Что я рекомендую тем, кто ощущает усталость, апатию и тяжесть в теле?
1️⃣ Тёплая вода утром. Не чай, не кофе, а просто вода. Можно с долькой лимона. Это мягко пробуждает тело.
2️⃣ Десять минут простых движений. Это не тренировка. Круги плечами, «кошка-корова», повороты шеи, перекаты с пятки на носок. Главное - дышать и не спешить.
3️⃣ Тишина. Хотя бы 15 минут в день. Без телефонов, новостей и разговоров. Просто посидите. Послушайте дыхание. Посмотрите в окно.
4️⃣ Паузы в еде. Сейчас можете записаться на курс «Мягкое голодание». Это не диета. Мы просто даем возможность отдохнуть телу.
5️⃣ Ложимся спать до 22:00. Это особенно важно зимой. Тело восстанавливается не тогда, когда мы решили лечь, а когда ему действительно нужно. До полуночи самый ценный сон.
Когда это становится не разовой попыткой, а ежедневной практикой, появляется лёгкость. Настоящая. Без допинга и стимуляторов.
Это не про «похудеть за 7 дней» (хоть это и приятный бонус 😊). Это про вернуться к себе.
А уже потом придет всё остальное.
Если хочется попробовать мягко и по-настоящему - сейчас открыты продажи курса «Мягкое голодание».
Но даже если вы пока просто читаете, начните с малого (читай выше ⬆️). Не недооценивайте силу простых шагов. Именно в них начинается поворот.
Ваш Сармат