Конец года, на работе горят сроки, планируются корпоративы, у детей ёлки эти костюмированные, нужно всем придумать и купить подарки..
Это только малая часть того, что с людьми делает невроз декабрь
А вы знали, что нервный срыв - это ЗАЩИТНАЯ реакция организма?
Наша психика имеет ресурс, чтобы справляться с эмоциональным напряжением, причем довольно ограниченный. Стресс - это высшая форма такого напряжения. При стрессе ресурс буквально сгорает за секунды!
Длительный стресс ИСТОЩАЕТ психику. А хронический стресс чреват серьезными последствиями для здоровья!
У нас нынче поощряется быть СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМИ. И стыдно быть не стрессоустойчивыми. Мы до последнего скрываем свое подавленное состояние, держимся из последних сил на работе и кое-как пытаемся расслабиться по вечерам дома
В нашей культуре не принято заботиться о себе и просить помощи, это воспринимается как эгоизм и слабость. В нашей культуре принято героически быть жертвой и драматично справляться со всем в одиночку
Нас этому научили в детстве. Не ныть! Не обременять собой других
Так вот, вероятность развития нервного срыва обратно пропорциональна способности противостоять стрессу или стрессоустойчивости
Другими словами, чем хуже мы о себе заботимся, чем меньше восполняем потраченных психикой ресурсов, тем хуже мы способны справляться со стрессом, тем ближе нервный срыв
Фух..
Подведем итог: эгоистам нервный срыв не грозит, «хорошие» девочки и мальчики в зоне риска
Кроме шуток.. Нас с детства учили заботиться о других, а не о себе. Это правда!
Нам внушили, что СТЫДНО ИМЕТЬ ПОТРЕБНОСТИ, это нужно тщательно скрывать, справляться самим и не беспокоить уставшую маму других
Люди к концу года зачастую напоминают ходячие бо&мбы, готовые взорваться от малейшего прикосновения
В нашей культуре нервный срыв - это «легальный» способ разрешить себе перестать крепИться. Только через нервный срыв мы порой можем обратить на себя внимание, показать, что нам плохо, что мы нуждаемся в заботе. Только так нам поверят, посмотрят на нас с беспокойством и заметят наши старания и усилия и, может быть, даже почувствуют вину
Как в детстве - нас замечали только, когда нам реально плохо, ФИЗИЧЕСКИ! Эмоциональный дискомфорт не считается!
Мы к психологу-то приходим и НЕ ЖАЛУЕМСЯ, а иронично насмехаемся над собой, обесцениваем свои проблемы, по прежнему стыдимся, что у нас есть потребности. Нельзя говорить о них, можно лишь намекать и надеяться, что другой сам ДОГАДАЕТСЯ, что нам нужно, как хороший родитель
Нервных срывов было бы гораздо меньше, если бы каждый был сам для себя хорошим заботливым родителем
Это то, чему действительно стоит учиться - эгоистичному бережному отношению к себе и чуткости к своим потребностям
Дружеское напоминание: пейте побольше воды.. хотя бы.. начните с малого❤️
