Задыхаетесь на полуслове? Есть простое решение 👌
Большинство ораторов совершают ошибку: используют грудное дыхание для длинных фраз. Получается, что к концу предложения голос слабеет, звук «проглатывается», а вы хватаете лишний воздух.
📎 Это значит, что вы дышите верхней частью лёгких, а не «животом»
Вот секрет: ваш главный резервуар для речи — диафрагма. Диафрагмальное дыхание — это не про йогу. Это про власть над паузой, интонацией и уверенностью в каждом звуке.
Как натренировать? Начните с упражнения: «Свеча» 🕯
1️⃣Представьте, что перед вами горит свеча на расстоянии метра
2️⃣Сделайте глубокий, плавный вдох носом, чувствуя, как расширяется не грудь, а низ живота и бока
3️⃣Теперь выдохните тонкой-тонкой струйкой воздуха через рот, чтобы «пламя свечи» постоянно колыхалось, но не гасло
4️⃣Стремитесь к длинному и максимально ровному выдоху (считайте про себя). Цель: 20-30 секунд на одном вдохе
Повторяйте 3-5 раз. Это научит вас экономно расходовать воздух и даст мощную опору для любого, даже самого сложного предложения 🔥
Дышите глубже — говорите увереннее ❤️
