Наблюдаю крайне любопытный феномен, который сейчас захватывает социальные сети

Наблюдаю крайне любопытный феномен, который сейчас захватывает социальные сети. Называется он Winter Arc. И это, пожалуй, самое здоровое веяние за последнее время, которое пришло оттуда, откуда не ждали.

Изначально термин использовали бодибилдеры для обозначения периода набора массы, но блогеры и молодежь полностью переосмыслили концепцию. Теперь это настоящий манифест осознанной зимовки🕺

Суть тренда проста, но эффективна: составить строгий план на период с ноября по весну и неукоснительно ему следовать.

В меню — налаживание сна, регулярные тренировки, фокус на учебе или работе и жесткий отказ от лишнего цифрового шума и вредной еды. Меня как психотерапевта этот поворот искренне восхищает. Это что ж получается? Поколение, которое принято обвинять в клиповом мышлении и зависимости от быстрого дофамина, вдруг по чуть-чуть выбирает аскезу и структуру? Зумеры буквально изобрели для себя режим и дисциплину как новую форму крутости😲

Я бы хотел видеть в этом хороший такой сдвиг в мышлении. Переход от хаотичной погони за сиюминутными эмоциями к поиску опоры в рутине. Молодые люди интуитивно нащупали (или их научили в терапии): в периоды неопределенности и внешней темноты спасает только внутренний порядок и структура.

Вместо того чтобы пытаться заглушить зимнюю тоску яркими вспышками развлечений, они выбирают принятие монотонности.

Зима перестает быть временем, которое нужно просто перетерпеть. Она становится пространством для тихой работы над собой. Психика получает то, что ей жизненно необходимо в холодный сезон: предсказуемость и чувство контроля над собственной жизнью.

Оказывается, удовольствие можно получать не только от праздника, но и от выполненного плана, раннего отбоя и ясной головы. Если вы с ужасом ждали зиму, возможно, стоит попробовать этот метод. Не ради достигаторства, а ради ментальной устойчивости.

Вот бот для самодиагностики и анонимных вопросов который явно поможет при составлении плана➡️@Psihotips_bot

#психология #WinterArc #психотерапевт #ментальноездоровье #дисциплина #саморазвитие #зимняяхандра #осознанность #режимдня