Я должна быть идеальной, чтобы меня любили
Есть одна фраза, которая очень часто звучит на сессиях:
«Мне нужно быть идеальной, чтобы меня любили».
И каждый раз в этой фразе слышится усталость. Такая тихая, накопившаяся годами, когда вроде бы всё делаешь правильно, а внутри всё равно пусто.
Эта установка редко появляется сама по себе. Обычно в детстве любовь давали за «правильное» поведение, за старания, за удобство. И тогда в голове тихо прописывается правило: если я не буду стараться, меня перестанут любить.
И уже взрослый человек живёт так же, делает всё идеально, держит себя в тонусе, ни разу не показывает слабость. Только вот внутри тревожно, будто вы должны постоянно кого-то убеждать, что заслуживаете быть рядом, заслуживаете быть любимой.
Мы обсуждаем это на сессиях, и почти каждый человек в какой-то момент задаёт один и тот же вопрос: «А если я перестану быть удобной, что тогда?»
И возникает пауза. Потому что впервые появляется мысль: возможно, ничего страшного не случится. Просто придётся встретиться с собой настоящей, без привычных масок.
Идеальность не делает нас ближе.
Напротив, рядом с «идеальным» человеком сложно расслабиться. Хочется всё время подстраиваться. А любовь так не работает. Любят не за безупречность, а за живое за честность, за спонтанность, за то, что рядом можно быть собой.
Попробуйте сегодня заметить момент, когда вы снова пытаетесь «заслужить любовь».
Спросите себя: «Я делаю это потому, что хочу, или потому что боюсь, что меня отвергнут?»
Иногда один такой вопрос уже возвращает нас себе.
Разрешите себе обычность. Сказать «я устала», «я не могу сейчас», «мне нужно время». Это нормальные слова, а не повод для стыда. Любовь не исчезает от того, что вы живой человек, а не идеальный проект.
И последнее. Мы ведь не любим других за совершенство.
Почему же думаем, что нас могут полюбить только за него?
Те, кто способен любить вас по-настоящему, увидят вашу тёплую человеческую часть, а не ваши достижения. Но сначала её нужно увидеть вам самим.
Если вы узнали себя хотя бы чуть-чуть, поделитесь в комментариях, когда именно у вас впервые появилось ощущение, что нужно быть идеальной, чтобы вас любили.
Я благодарю вас за то, что вы делитесь. Каждый ваш комментарий может стать для кого-то важным шагом к пониманию себя🙏
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова💞
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
