С закрытыми глазами проверим равновесие и координацию
🤩Проводите у стены/стула с помощником рядом; босиком или в тапочках, на твёрдом полу.
🤩Сначала тест с открытыми глазами (норма: устойчивость), затем закрытыми; время засекайте секундомером.
Тест 1: Поза Ромберга (проприоцепция)
Стопы вместе, руки скрещены на груди, глаза закрыты — до 30 сек; норма: лёгкое покачивание, без "увода".
Тест 2: Стояние на одной ноге (баланс)
Боком к стулу, держась рукой, нога согнута на 90°, глаза закрыты — 10–15 сек на каждую; норма: контроль без сильной шаткости.
Тест 3: Тандем-стояние (координация)
Пятка одной ноги к носку другой, рука на стене, глаза закрыты — 10–20 сек; норма: устойчивость без опоры.
Результат:
🤩Хороший 🤩Все тесты больше нормы, без шаткости
🤩Средний 🤩Покачивание, но контроль
🤩Плохой 🤩Увод/падение в 2+ тестах (нужно к неврологу)
Держимся за стульчик - потом закрываем глазки! А не эти ваши сальто зажмурившись))
#почемунет
