А вы знали, что умственное переутомление, которое мы ежедневно претерпеваем в эпоху всевозможных гаджетов, компьютеров и нескончаемого потока информации, не менее опасно, чем физическое? https://ru.freepik.com/free-vector/hand-drawn-winter-people-collection_20109680.htm#fromView=search&page=1&position=9&uuid=53fbd95c-bc17-4d31-9bbe-cc5ec3d6a587&query=%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8+%D0%B2+%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%83+%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BA%D0%B8 Чтобы не допустить его развития и сохранить ясность ума, восстановить силы и упорядочить мысли важно разгружаться. И одно из лучших решений — это отдых на природе. И зима — не повод отказываться от прогулки, потому что гулять зимой полезно: Улучшение психоэмоционального состояния и общего тонуса. Прогулка в прохладную погоду позволяет вдыхать свежий воздух, который способствует расслаблению, помогает избавиться от тягостных раздумий и существенно снижает уровень стресса. Для контр
А вы знали, что умственное переутомление, которое мы ежедневно претерпеваем в эпоху всевозможных гаджетов, компьютеров и нескончаемого потока информации, не менее опасно, чем физическое?
Чтобы не допустить его развития и сохранить ясность ума, восстановить силы и упорядочить мысли важно разгружаться. И одно из лучших решений — это отдых на природе. И зима — не повод отказываться от прогулки, потому что гулять зимой полезно:
- Улучшение психоэмоционального состояния и общего тонуса. Прогулка в прохладную погоду позволяет вдыхать свежий воздух, который способствует расслаблению, помогает избавиться от тягостных раздумий и существенно снижает уровень стресса.
- Для контроля веса. В холодное время организм затрачивает дополнительные ресурсы, чтобы поддерживать оптимальную температуру. Это означает, что во время зимней прогулки можно израсходовать больше калорий. Если ваша цель — снизить вес, попробуйте увеличить скорость и длительность прогулок.
- Поддержание необходимого уровня витамина D. Этот витамин играет важную роль в улучшении настроения, снижении вероятности возникновения онкологических заболеваний, нормализации артериального давления и общем расслаблении организма.
- Укрепление иммунной системы. При регулярном воздействии умеренного холода иммунитет становится более устойчивым к различным инфекциям. Чистый зимний воздух активизирует выработку клеток, которые защищают организм от болезнетворных микроорганизмов.
- Облегчение состояния при аллергических заболеваниях. В зимнее время воздух лишён пыльцы и других сезонных аллергенов, что делает прогулки особенно полезными для людей, страдающих от аллергии.
- Для нормализации сна. Получение необходимой порции солнечного света позволит почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Всё за счет правильной регулировки производства мелатонина в организме.
- Нормализация работы сердечно-сосудистой системы. Пребывание на свежем воздухе благотворно влияет на сердце и сосуды, способствует снижению артериального давления.
- Стимуляция когнитивных способностей. Регулярные прогулки способствуют укреплению сосудов головного мозга, улучшению концентрации внимания и замедляют процессы старения клеток мозга.
Главное, одеться по погоде!