Привет, мой дорогой дневник и все, кто заглянул на огонек! С вами снова я, автор канала «Привет, дневник», и наша большая семья, которая даже в путешествиях не перестает ставить над собой эксперименты. После истории про победу над выгоранием за минуту меня осенило: а что, если не ждать критической точки? Что, если попробовать жить не от противного, а «от желания»?
Так родился мой личный эксперимент. Ровно на одни сутки я объявила бойкот главному внутреннему диктатору — слову «НАДО». Вместо него единственным законным вопросом стал: «А чего я ХОЧУ прямо в эту секунду?». Не глобально (хочу на Бали), а в мелочах, которые обычно гасишь: «хочу погулять сейчас», «хочу сварить необычный кофе», «хочу отложить всё и поиграть с дочкой». Страшно было до жути: вдруг мое «хочу» окажется полным бездельем, и день пойдет под откос?
Утро началось с тихой революции. Обычное «надо» диктовало: встать и сразу готовить завтрак. Но первое честное «хочу» было другим: «Хочу пять минут просто полежать и посмотреть, как за окном падает снег». Я позволила себе это. Мир не рухнул. А потом я захотела не просто сварить кофе, а сделать его праздничным — с кардамоном и пенкой. Этот маленький ритуал задал тон не дню обязанностей, а дню маленьких радостей.
Дальше — интереснее. Вместо «надо срочно сесть за отчет» прозвучало «хочу пройтись по свежему снегу во дворе». Я вышла на десять минут. Вернулась с ледяными ресницами, румяными щеками и… с совершенно ясной головой. Мысли, которые ворочались в голове часами, сами выстроились в стройные предложения за полчаса работы.
Самый показательный случай был днем. Я погрузилась в работу, но внутри зашевелилось настойчивое: «Хочу сейчас бросить всё и собрать с младшенькой её новый пазл». Раньше я бы задавила это чувство виной. А в день эксперимента — согласилась. Мы полчаса смеялись, болтали и искали кусочки неба в этой картинке. А когда я вернулась к ноутбуку, то сделала за час то, на что в обычном состоянии потратила бы три, постоянно отвлекаясь на чувство, что я «должна» быть не здесь.
Наша рыжая мудрец Василиса — гений жизни по «хочу». Она никогда не делает то, что «надо». Она спит, ест и требует ласки ровно тогда, когда этого желает. Наблюдая за ней в этот день, я поняла: мы, люди, — единственные существа, которые добровольно отказываются от своей природы в угоду выдуманному графику.
К вечеру я ждала краха всех планов. Но случилось волшебство. Поскольку я весь день уважала свои мелкие «хочу», появилась энергия — спокойная и щедрая. «Хочу, чтобы было чисто и уютно» легко переросло в прибранную кухню. «Хочу, чтобы пахло вкусно» — в приготовленный ужин. Без надрыва, с почти забытым чувством лёгкости.
К каким неожиданным результатам это привело?
- Работа стала эффективнее. Короткие перерывы «по желанию» оказались лучшим перезагрузом. Мозг работал не на износ, а с интересом, и выдавал идеи быстрее.
- Исчез фоновая тревога. Обычно, занимаясь детьми, я мысленно была на работе. Работая — думала о семье. В этот день я была целиком там, где было моё «хочу». И это дало невероятное чувство полноты жизни.
- Семья зарядилась новой энергией. Дочки, видя, что мама живёт по новым правилам, тоже стали прислушиваться к себе. Вечером мы не по «надо» смотрели кино, а по общему «хочу» устроили турнир по настолкам. Смеха было втрое больше!
Инструкция от нашего кочующего семейства: как провести свой день по «хочу»
Если вы чувствуете, что живёте на автопилоте долгов, попробуйте этот эксперимент. Это не про вседозволенность, а про внимательность к себе.
- Выберите день. Лучше начать не с понедельника, а с максимально свободного дня. Дайте себе пространство для манёвра.
- Задавайте правильный вопрос. Перед любым действием спрашивайте: «Я это делаю, потому что НАДО, или потому что сейчас ХОЧУ?». Первый ответ часто «надо». Ищите за ним маленькое, настоящее «хочу».
- Разрешите себе «нарушать». Если поймали себя на автоматическом «надо» — ничего. Осознали — и вернулись к вопросу.
- Отличайте «хочу» от «ленюсь». Настоящее «хочу» после исполнения даёт силы и радость. Лень оставляет чувство пустоты и вины.
- Поделитесь открытиями. Расскажите близким о своём эксперименте. Это создаёт атмосферу игры и поддержки, как это было у нас с дочками.
Такой день — не уход от ответственности. Это настройка внутреннего компаса. Часто самое правильное и важное «надо» рождается именно из вовремя услышанного и исполненного «хочу».
Дорогой читатель, если мои «мысли вслух» находят у вас отклик и дарят вам минуты тепла или полезные идеи, буду искренне благодарна за вашу поддержку. На Дзене есть специальная кнопка «Поддержать» — она находится вверху и внизу статьи. Для автора это не просто жест, а важный знак того, что его труд нужен и ценен.
А чтобы быть на связи и видеть нашу жизнь без купюр, добро пожаловать в мои Телеграм-каналы:
- «Мяулиса»: Здесь живут наши путешествия, дорожные истории и философские наблюдения за жизнью нашей рыжей кошки Василисы. Всё, как есть.
- «Привет, дневник»: Мой личный канал, где жизнь нашей большой семьи отражается ещё более подробно, честно и тепло.
Пробуйте, прислушивайтесь к себе и помните, что даже в самом насыщенном путешествии главный маршрут пролегает внутри вас.
Ваша автор канала «Привет, дневник», которая на один день уволила внутреннего надзирателя и обнаружила, что мир от этого стал только светлее.