Мария Коннова, врач-психотерапевт, руководитель по развитию АПиМ
Любой, кто испытывал паническую атаку или хотя бы слышал о ней, знает, что это очень неприятный, мягко говоря, опыт. Кажется, что теряешь контроль, сходишь с ума или даже умираешь.
Но мало кто знает, что за словом «паника» могут скрываться разные по своей природе состояния.
«Классическая» невротическая паника
Чаще всего, когда говорят о панических атаках, имеют в виду именно её. Как она выглядит?
- Она короткая и острая. Это резкий всплеск, который достигает пика за несколько минут. Окатывает жаром, холодом, потом отпускает.
- Часто есть триггер. Она, как правило, связана с конкретной ситуацией, которая пугает человека: метро, толпа, публичное выступление и пр.
- Ощущается как физиологическая буря. В центре переживаний — тело: сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова.
Такие атаки — характерный признак тревожных (невротических) расстройств.
«Затяжная» депрессивная паника
Существует и другой вид паники, который сопутствует депрессивным состояниям.
- Она долгая и волнообразная. Это не резкий пик возбуждения, а медленно накатывающие и долго не отпускающие волны мучительной тревоги. Такое состояние может длиться часами.
- Часто беспричинна и ночная. Она может начаться внезапно, без всякого внешнего повода, часто пробуждая человека посреди ночи.
- Ощущается как душевная мука. На первый план выходит не столько страх из-за телесных симптомов, сколько ощущение тоски, безысходности и глубокого внутреннего ужаса.
Таким образом…
Если панические атаки короткие и ситуативные, это указывает в сторону тревожного расстройства. Если же вы узнали себя в описании долгих, ночных, беспричинных волн ужаса — это весомый повод проверить, не является ли их источником скрытая депрессия.
Расскажите, ощущали ли вы на себе приступ панической атаки?