Обида, разочарование, конфликты на пустом месте... Знакомо? 😩 Мы часто виним партнёра. Но порой важная часть истинных причин лежит внутри нас самих. Например, если мы подсознательно ждём чего-то от «своей половинки», но не можем получить. 😔
Представьте, что вы находитесь в незнакомом городе 🌃 и у вас в руках старая, потрепанная карта. 🗺️ Вы пытаетесь по ней ориентироваться, но она показывает несуществующие улицы и давно снесённые здания. Примерно так же мы строим отношения: по карте, нарисованной в нашем детстве. 👶 Известный семейный терапевт Майкл Николс сказал об этом так:
«Люди вступают в близкие отношения, имея противоречивые ожидания. Они думают, что их партнёры будут в точности повторять хорошие стороны их родительской семьи и возместят плохие».
❗То есть вместо реального человека мы часто видим образ, который должен удовлетворить наши старые потребности: спасти, защитить, дать то, чего недостает. ❤️🔥
Три причины, по которым ожидания разрушают отношения 💥
1️⃣ Неудовлетворённые потребности. 🥺 Мы жаждем, чтобы партнёр восполнил эмоциональные пробелы детства. Например, если тогда вы чувствовали себя одиноко, то можете подсознательно ожидать, что он всегда будет рядом, исцелит раны и заполнит вашу внутреннюю пустоту. 💔 Но эта ноша непосильна даже для самого любящего человека. 😟
2️⃣ Идеальная модель семьи. 🏡 Мы сверяем поведение партнёра с тем, как «должны» выглядеть отношения, согласно нашему опыту или фантазиям. 💭
3️⃣ Детские травмы. 🤕 Мы подсознательно надеемся, что партнёр исправит прошлое, сделав то, чего не сделали наши родители. 😢 Когда эти ожидания не сбываются, возникает разочарование, обиды и конфликты на пустом месте. 😠
-
БЕСПЛАТНО — эксклюзивный авторский контент от профессионального психолога с 20-летним опытом! Решай проблемы и достигай целей! ЗДЕСЬ! ПОДПИШИСЬ!
-
⚡ Романтический партнёр — это не ваш родитель и не спаситель, а такой же человек со своей историей и слабостями.
🧠 Что происходит? В мозге активируются старые нейронные шаблоны из детства. Мы проецируем на партнера ожидания, пытаясь получить дофаминовое вознаграждение (компенсацию за прошлое). Когда реальность не совпадает с шаблоном, возникает конфликт (когнитивный диссонанс), что вызывает стресс, негативные эмоции и ссоры. Мозг использует старые карты для новых отношений, что приводит к конфликту ожиданий и реальности. 🙅♀️
4 шага, как освободиться от бремени прошлого ✨
Невозможно исцелить прошлое через отношения, но можно научиться жить в настоящем и строить здоровую связь. 💪
1 шаг. Осознайте свои ожидания. 🤔 Подумайте, чего вы неосознанно ждёте от партнёра, что относится к вашим родителям или детству? 💡
2 шаг. Отделите прошлое от настоящего. ⏳ Ваш партнёр не несёт ответственности за то, что произошло в вашем детстве. Принимайте его как отдельную личность. 🤝
3 шаг. Говорите о своих потребностях. 🗣️ Вместо того чтобы ждать, что партнёр «догадается», открыто и спокойно говорите о своих чувствах. ❤️
4 шаг. Помогите своей психике. Проработайте психотравмы прошлого, утешьте и дорастите внутреннего ребенка, перепрограммируйте внутреннего родителя (так наступит баланс эго-состояний и всегда будете себя чувствовать хорошо). 😊 В этом отлично помогает психолог!
💡Начните с техники «Две колонки»📝 В левой запишите всё, что вы ждёте от партнёра (например, «Он должен всегда меня поддерживать»). В правой – честно ответьте, от кого на самом деле вы этого ждали в детстве («Я очень ждал этого от мамы, но она была слишком занята»). 👆 Это поможет увидеть, где заканчивается ваш партнёр и начинается ваша детская история. 📖
💎 ВЫВОД
Осознайте и примите, что партнёр не может исцелить ваше прошлое. Работайте над собой, общайтесь честно и это даст вам возможность построить отношения, основанные на взрослой, сознательной любви. Это отношения, где вы не ищете спасения, а создаёте счастливое настоящее вместе. 💖
Запишитесь ко мне, Марии Фогель, психологу-практику экспертного уровня с 20-летним опытом, на профессиональную онлайн-консультацию с эффективным результатом ЗДЕСЬ (скидка внутри 😉🎁). Отвечу на все вопросы, и мы точно найдем решение! Вам станет легче, спокойнее и увереннее. Гарантия результата!
Подписывайтесь на Telegram-канал «Мария Фогель | Психология с результатом» — о том, как понимать себя, управлять эмоциями и мыслями, строить гармоничные отношения, решать психологические трудности и достигать целей с радостью и осознанностью. 💎
#ПсихологияОтношений #ОжиданияВОтношениях #ПроработкаТравм #ОсознанныеОтношения #ЛовушкаОжиданий