Волгоградцам рассказали о способах отказа от курения

Никотиновая зависимость приводит к глубоким системным нарушениям в организме и сокращению продолжительности жизни, предупреждает заместитель главного врача по поликлинической работе ГБУЗ «ВОКНД» Анастасия Моренова.

По данным исследований лондонского университетского колледжа, каждая выкуренная сигарета уменьшает жизнь на 20 минут, а целая пачка — почти на семь часов. Несмотря на известные риски, многие продолжают недооценивать масштаб вреда: Всемирная организация здравоохранения связывает потребление табака с 25 серьезными заболеваниями, включая онкологические патологии, хроническую обструктивную болезнь легких и сердечно-сосудистые нарушения. Курильщики часто сталкиваются с онемением, болями и спазмами в ногах из-за поражения периферического кровообращения, что повышает риск инфекций и гангрены. Кроме того, токсичные вещества из дыма разрушают легочные альвеолы, провоцируя хронический кашель и одышку.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, отказ от курения помогает устранить симптомы через несколько недель, но лишь при полном исключении кальянов и аналогов. Не менее опасно воздействие на ротовую полость: воспаление десен, кровоточивость и повышенная чувствительность часто заканчиваются потерей зубов.

Преодолеть зависимость самостоятельно удается не всем: никотиновая ломка сопровождается головными болями, бессонницей, перепадами настроения и снижением иммунитета. Медики рекомендуют обращаться за профессиональной помощью — к наркологам и психотерапевтам, — а также делать ставку на прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с витаминами C, A, E и рутином, физическую активность и поддержку близких. Со временем симптомы отмены угасают, открывая путь к восстановлению здоровья.