Когда происходят перемены в жизни, люди испытывают более или менее сильное эмоциональное напряжение, которое субъективно переживается как чувство беспокойства, тревожности, страха. Слишком высокий уровень беспокойства — тревожность — снижает эффективность выполняемой человеком деятельности, приводит к появлению ошибок, вызывает изменения различных вегетативных функций организма (дыхательных, сердечных, эндокринных). (Практическая психология: учеб. пособие. — М.: АСТ-ПРЕСС, 2000. — 368 с.)
Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне может вызвать беспокойство. То есть, будущая мама изначально, по физиологическим показателям предрасположена к тревожности.
Слово психологу: как меняется внутренний мир женщины во время беременности
Кроме того, в период ожидания ребенка у женщины преобладают интересы, связанные с рождением и здоровьем будущего малыша; все другое отходит на второй план. При этом женщина может не чувствовать себя готовой заботиться о новорожденном. Ответственность за ребенка порождает повышенные требования к себе. Завышенные требования к себе, стремление достичь идеала и стать образцовой мамой также ведут к тревоге.
Развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни, особенно когда она не работает и сидит дома, отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт. Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех женщин испытывает нечто подобное в период беременности). (Чеботарева И. С. Эмоционально-личностные особенности беременных женщин и динамика их изменений в процессе позитивной психотерапии. — Казань: Медицина, 2001. — 490 с.)
Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде всё хорошо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот с ним или с его близкими случится что-то нехорошее. Это тягостное переживание надвигающейся беды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.
Факторы, пугающие будущих мам
· Незапланированная спонтанная беременность: увидев положительные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкуривала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, начинается паника.
· Возможные осложнения во время беременности, которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда прививок и опасения заболеть гриппом или краснухой.
· Боязнь родов: ожидание боли, ощущение беспомощности, отсутствие власти над собственным телом.
· Генетические страхи: рождение неполноценного ребенка вследствие необратимых природных причин.
· Эстетические страхи: боязнь тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой.
· Один из самых распространенных страхов — о здоровье будущего ребенка.
· Страх стать плохой матерью: сомнение в собственной способности правильно ухаживать за ребенком.
· Боязнь ответственности за судьбу ребенка: никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
· Страх будущего: различных перемен в семье, связанных с появлением ребенка, — от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и крушения профессиональной карьеры. (Рыжков В. Д. Психопрофилактика и психотерапия функциональных расстройств нервной системы у беременных женщин // Мед. помощь, 1996, №3, с. 33–36.)
Эмоциональное состояние женщин во время беременности: теоретические подходы к проблеме
Первопричиной многих страхов является неизвестность, недостаток информированности и новизна состояния, отсутствие опыта у женщин, беременных впервые. Их страхи могут быть очень сильными, порою даже патологическими. И если не работать с ними, велик риск укоренения страха и его развития вплоть до формирования послеродовой депрессии. Тем, кто уже имел опыт беременности, несколько проще. Они больше понимают сам процесс и предполагают, чего можно ожидать. Но это вовсе не отменяет наличие страхов, так как опыт может иметь разную окраску. Порою страхи неоднократно беременных более осознанные и имеют под собой негативный опыт, что делает работу с ними столь же немаловажной, как и работу с беременными впервые. (Скоробогатова Л. Г. Книга о гармоничной беременности. — СПб.: У-Фактория, 2006. — 272 с.)
Неосознанные страхи характеризуются зачастую физическими изменениями в организме: проблемами с засыпанием, плохим качеством сна, ночными кошмарами, разнообразными телесными реакциями. И часто женщины жалуются на общее недомогание, не предполагая, что это может быть связано с неосознанными процессами, происходящими во внутреннем мире. Часты жалобы на усталость, раздражительность, общее недомогание. Поэтому первоочередной задачей терапевта является извлечение страха из глубин подсознания и проработка его на всех уровнях.
Беспокойство и страх. Отрицательные эмоции сильнейшим образом воздействуют на организм беременной женщины. Беспокойства и страхи вызывают биохимические изменения в организме, готовя его к ответной реакции противостояния или бегства. Если же борьба и бегство невозможны, то эти изменения негативно воздействуют на организм и становятся причиной болезненных явлений в развитии головного мозга плода.
Одно из таких биохимических изменений заключается в выработке катехоламинов, которые вызывают сужение артерий и снижают приток крови к внутренним органам.
Всем известно, что кислород жизненно необходим для развития мозга ребенка. Плод вполне способен перенести кратковременное кислородное голодание, вызванное ответной реакцией на страх, но месяцы тревожной и беспокойной жизни могут сказаться весьма и весьма отрицательно. Кроме того, катехоламины могут затормозить развитие гормонов мозга — эндорфинов. (Грентли Дик-Рид. Роды без страха. Столица-Принт, 2005 г. 304 с.)