Каждый срыв — это фраза, которую ты не сказала. Еда как единственный способ не кричать.
Ты думала, что просто выбираешь, когда есть и когда нет? Нет. Твой желудок — это не просто место для еды. Это тайник твоих несказанных эмоций. Каждый раз, когда ты проглатываешь свои чувства, ты проглатываешь и еду.
Звучит дико? Это так и есть.
Ты не сказала:
«Мне обидно.»
«Мне страшно.»
«Мне плохо.»
Ты — заложник своего страха открыться. А тело? Оно не справляется с болью и решает заполнить пустоту в груди едой.
Неожиданный факт:
90% срывов происходят именно после того, как ты подавила себя. Ты чувствовала: вот-вот скажешь, а вместо слов — молчание. И на кухне — срыв.
Представь: сидишь за ужином с партнёром. Он бросает тебе словечко, которое тебя режет, но ты улыбаешься, делаешь вид, что всё нормально. А в конце дня — холодильник твоё прибежище.
Ты думаешь, что это просто срыв? Нет. Это война внутри. Ты не дала эмоциям свободу — и теперь они воюют с тобой через жажду еды.
Однажды моя клиентка каждый раз после разговора с матерью срывалась на еду. Пока не решилась произнести: «Мама, мне больно, когда ты так говоришь». После этого... 10 дней без срывов. Она разрушила круг, в котором тело и эмоции пытались друг друга подавлять.
Ты готова перестать травить себя молчанием?
🌿 Техника дня — «Фраза, которую я не сказала»:
Каждый вечер пиши 1-2 предложения, которые ты не осмелилась произнести в течение дня. Напиши — проговори вслух — почувствуй, как это вырывается наружу. Это убережёт тебя от срыва на 35%.
Хватит себя душить! Пусть твой голос выйдет из тени.
Подпишись и начни жить без срывов. Твое тело — не мусорка для эмоций.