Мозг ребенка обожает все яркое и разноцветное. Именно поэтому так легко «загипнотизироваться» на витрину с конфетами или выбрать яркий йогурт, даже если не голоден. Но эту особенность можно использовать - собирать на тарелке настоящую радугу из овощей и фруктов. Вместо заучивания таблиц с витаминами, можно объяснить детям: разные цвета - разные суперсилы для организма. И чем больше цветов в рационе, тем больше пользы: Красное — для сердца Оранжевое — для кожи и глаз Зеленое — для иммунитета Фиолетовое — для памяти Белое — для энергии И не нужно запоминать названия витаминов. Главное: сделать рацион ярким и разнообразным. Как использовать принцип «Ешь радугу!» дома: выбирайте по приницпу радуги продукты в магазине превращайте выбор продуктов в игру (а давай найдем 5 цветов на тарелке?) включите ребёнка в процесс готовки — дайте ему выбрать, нарезать, выложить визуально яркая тарелка вызывает куда больший интерес, чем бесцветная «макароны + что-то белое» Так мы не только увеличиваем п
Мозг ребенка обожает все яркое и разноцветное. Именно поэтому так легко «загипнотизироваться» на витрину с конфетами или выбрать яркий йогурт, даже если не голоден.
Но эту особенность можно использовать - собирать на тарелке настоящую радугу из овощей и фруктов.
Вместо заучивания таблиц с витаминами, можно объяснить детям: разные цвета - разные суперсилы для организма. И чем больше цветов в рационе, тем больше пользы:
- Красное — для сердца
- Оранжевое — для кожи и глаз
- Зеленое — для иммунитета
- Фиолетовое — для памяти
- Белое — для энергии
И не нужно запоминать названия витаминов. Главное: сделать рацион ярким и разнообразным.
Как использовать принцип «Ешь радугу!» дома:
- выбирайте по приницпу радуги продукты в магазине
- превращайте выбор продуктов в игру (а давай найдем 5 цветов на тарелке?)
- включите ребёнка в процесс готовки — дайте ему выбрать, нарезать, выложить
- визуально яркая тарелка вызывает куда больший интерес, чем бесцветная «макароны + что-то белое»
Так мы не только увеличиваем потребление овощей и фруктов, но и формируем у детей вкус к еде и здоровые привычки.
А какая палитра сейчас преобладает в тарелке вашего ребенка?
Вспомните, что ребенок ел сегодня: сколько цветов радуги удалось собрать?