Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychiatric Research, показывает, что подростки, ощущающие смысл своей жизни, по мере взросления реже страдают депрессией. Работа подтверждает, что воспитание чувства цели в подростковом возрасте может стать эффективной стратегией для поддержания психического здоровья в долгосрочной перспективе.
Переходный период между подростковым возрастом и юностью сопровождается повышенным риском депрессии, что объясняется физиологическими изменениями и социальным давлением. Депрессия в этот период может иметь долгосрочные последствия, от ухудшения межличностных отношений до снижения продуктивности.
Одним из защитных факторов является наличие цели в жизни, что способствует психическому благополучию. Ранее исследования показали, что наличие цели уменьшает симптомы депрессии у пожилых людей.
Смысл жизни и депрессия
Были использованы данные Панельного исследования динамики доходов США (PSID). Участники, возраст которых составлял от 17 до 19 лет, оценивали, как часто они ощущали, что их жизнь имеет цель.
Результаты показали, что более высокая целеустремленность в подростковом возрасте связана с снижением риска депрессии в будущем. При увеличении целеустремленности всего на одно стандартное отклонение (относительное отличие индивидуальных ответов от среднего значения) риск депрессии снижался на 35%. Этот эффект сохранялся в течение десяти лет.
Связь между целеустремленностью и депрессией оставалась значимой даже при учете возраста, пола, расы и социально-экономического статуса. Даже среди подростков с психиатрическими диагнозами чувство цели продолжало снижать вероятность депрессии.
«Это открытие подтверждает важность помощи подросткам в развитии целеустремленности. Целеустремленность может стать немедикаментозным подходом к улучшению психического здоровья молодых людей», — подчеркнула первый автор исследования Анжелина Сутин из Университета Флориды.
Возможные причины
Целеустремленность служит психологической опорой, помогает подросткам справляться с неопределенностью и проблемами идентичности, а также способствует лучшей регуляции эмоций. Подростки с развитым чувством цели могут более эффективно справляться с трудностями и сохранять мотивацию.
Кроме того, целеустремленные подростки ведут более здоровый образ жизни, что также укрепляет психическое здоровье. Сильная социальная интеграция тоже играет важную роль в предотвращении депрессии.
Хотя эффект цели невелик по сравнению с другими факторами депрессии, он оказался устойчивым для всех демографических групп. Это свидетельствует о том, что цель является универсальным ресурсом защиты от депрессии, независимо от пола, расы или социально-экономического статуса.
Исследование носило наблюдательный характер, и для окончательных выводов о причинно-следственной связи необходимо больше данных.
Ученые доказали: наличие цели в жизни сильно уменьшает риск ранней смерти
Психологи назвали цели, достижение которых приносит наибольшее счастье
Хотите достичь своих целей? Разозлитесь, говорят психологи
Подписывайтесь и читайте «Науку» в Telegram