Поздней осенью и зимой многие чувствуют меланхолию и апатию. Но серые месяцы пройдут легче, если внедрить в жизнь несколько привычек. В статье поделимся ими и расскажем подробнее.
Заботьтесь о здоровье
Осенью и зимой особенно важно обратить внимание на свое состояние, как физическое, так и ментальное. Можно пройти полный чек ап в клинике, сдать анализы, начать пить витамины и обратиться за психологической помощью, если нужно.
Окружайте себя теплом
Как ни банально, но старайтесь не мерзнуть! Одевайтесь по погоде и комфортно, пейте горячие напитки, ешьте теплую еду, принимайте согревающую ванну. Тепло подарит ощущение уюта и заботы.
Соблюдайте гигиену сна
Сон, сон и еще раз сон. Это одна из основных составляющих хорошего самочувствия. Ложитесь и просыпайтесь в одно время, чтобы сохранять режим. Также важно правильно готовиться ко сну: за час не используйте гаджеты, проветривайте комнату и обеспечивайте темноту в спальне.
Много двигайтесь
Тоже достаточно очевидный совет, но любое движение, действительно, помогает чувствовать себя лучше. Не обязательно сразу идти на сложные тренировки, добавляйте в жизнь движение понемногу: найдите комфортный вид спорта, с утра делайте короткую зарядку, выходите гулять почаще.
Занимайтесь хобби
Сейчас самое время наполнять жизнь интересными увлечениями, на которые раньше не хватало времени. Так дни заиграют новыми красками и пережить холодный сезон будет проще. Например, можно начать лепить из глины, учить новый язык, пойти на танцы или обучаться фотографии. Подберите занятие по душе, которое будет приносить удовольствие.
Слушайте вдохновляющую музыку
Музыка — отличное лекарство от хандры. Включайте с самого утра жизнерадостную музыку, чтобы зарядиться на день, танцуйте дома, как вам хочется, и подпевайте в душе. Все это подарит телу энергию и хорошее настроение.
В холодный сезон окружайте себя красивым и приятным: украшайте дом декором, поменяйте постельное белье, зажгите ароматические свечи, купите яркую одежду, открывайте новые места в городе, знакомьтесь с людьми. Все это позволит “чувствовать” момент и радоваться мелочам.
Ищите все для интерьера на La Redoute и подписывайтесь на наш Телеграм, чтобы не пропускать интересные новости и полезные советы.