• Семь шагов, чтобы подготовиться к ЕГЭ

• Семь шагов, чтобы подготовиться к ЕГЭ •

👉 Они и для тех взрослых, кто хочет упорядочить свою жизнь, перестать прокрастинировать и начать путь к своим целям

Эту схему придумал Илья, 17 лет, 11 класс. Он опробовал её, добился промежуточных результатов, и стал получать вопросы друзей, как это получилось. Он рассказал про схему друзьям, и по-моему, у них тоже стало получаться

Илья за последний год определился с университетом, профиль которого на 100% отличается от того, к которому он готовился несколько лет в специализированной школе

Перед ним стояла задача с нуля выучить биологию, которой раньше в учебном плане не было. Первые месяцы было непросто: Илья накопил несколько десятков не сделанных домашних заданий, к которым было непонятно, как приступить, и с каждым днем падали новые

✅ Сейчас, в декабре, Илья уже догнал всю программу, решил все задания, хорошо написал пробный экзамен

А вот и чудесная схема работы, которой Илья поделился со мной, и разрешил опубликовать.

Всё, от пункта 1️⃣ до слов DROP MIC — текст Ильи:

1️⃣ Расписание

— Завести Google Tasks

— Ввести 3-4 рутинных, можно мелких, ежедневных детали: действия, которые выполняются почти автоматически, несмотря ни на что. Рутина — основа дисциплины

— Экспериментальным путём определить посильный объём еженедельных задач, чтобы не выгорать, но и не делать слишком мало

— Задачи должны иметь чёткий дедлайн, а также в идеале стоит прописать ходы их решения. Иногда можно и просто держать их в голове. Задача, к которой не знаешь, как подойти, будет постоянно откладываться и в итоге выполнена не будет вообще

2️⃣ Личные отношения

Девушки — это дополнение к жизни, а на текущем жизненном этапе важнее другие задачи: выучиться, сдать, поступить, найти жизненное призвание и, самое главное, найти самого себя. Поэтому, не стоит ставить цель найти отношения. Пусть твоя собственная жизнь будет тебе нравиться. Стремиться стоит к ощущению своей целостности, полноценности

Илья:

— Раньше женское внимание было для меня подтверждением моей ценности. Это была крайне "нестабильная валюта", которая сегодня есть, а завтра — нет. Теперь моя уверенность строится на достижениях в спорте, учебе

3️⃣ Соцсети

Удалить. Все! Это первое, с чего нужно начать. Они повышают тревожность, роняют уверенность в себе. Заставляют работать на чужую мечту, занимают мысленное пространство и не оставляют времени на внутренний диалог

Илья:

— У меня гораздо больше уверенности, с тех пор, как я избавился от соцсетей и перестал смотреть шортсы, потому что появилось больше сил на важные задачи. А уверенность — это лишь побочный эффект дисциплины и работы над собой

4️⃣ Тренировки

По чёткому плану. Это то, что больше всего держит на плаву, дает огромное количество энергии и сил, позволяет переживать живые эмоции. Спорт отлично дополняет учебный процесс, позволяя переключаться с одного на другое. А смена деятельности — это отдых

5️⃣ Фокус, бро!

Оставайся в русле принятого решения. Постоянно напоминай себе, что ты сейчас делаешь, как и для чего.

Илья:

— Зачем тебе девушка, когда у тебя есть баскетбол и ЕГЭ? Фокус, бро!

Фокус, бро. Шуточная фраза, содержащая в себе глубокий смысл: сперва личностный рост, прогресс в ключевых сферах и проектирование себя, а потом уже развлечения. Это высказывание — не призыв отказаться от развлечений. Оно про расстановку приоритетов на текущем этапе

6️⃣ Диалог с самим собой

Держать в поле внимания все сферы своей жизни и следить, чтобы всё в них тебя устраивало, обозначать возможные зоны развития, не стоять на месте, уделяя время на совершенствование своего характера и мышления

7️⃣ Помни, что эта схема — не на всю жизнь!

Это план, который будет работать, возможно, 3-5 лет, а когда текущий жизненный этап сменится следующим, схема тоже будет меняться

*⃣🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

Мой комментарий: Я на эту схему смотрю с широко раскрытыми от восхищения глазами: у взрослых она тоже прекрасно работает. И её всегда можно поменять под себя. У Ильи сработало в таком виде

🔥 Спасибо тебе за прекрасную работу!

#лайфхак #мотивация #подростки #прокрастинация #психогигиена #случай #цели