👩🏼‍⚕️Врач из Ростовской области рассказала, как подготовить организм к морозам

👩🏼‍⚕️Врач из Ростовской области рассказала, как подготовить организм к морозам

С наступлением зимы и резким понижением температуры важно правильно подготовить свой организм к холодам.

Врач из Ростовской области Дарья Мелешко поделилась с корреспондентами DonDay своими рекомендациями о том, как повысить устойчивость к морозам и избежать сезонных заболеваний.

В первую очередь, врач подчеркнула важность сбалансированного питания.

-В зимнее время организму требуется больше энергии для поддержания тепла, поэтому в рационе должны преобладать продукты, богатые белком, жирами и углеводами. Не забывайте о витаминах и микроэлементах – в частности, о витаминах C и D, цинке и селене, которые укрепляют иммунную систему, - подчеркнула медик.

🍏 Также врач рекомендовала употреблять больше овощей и фруктов, особенно сезонных, таких как тыква, яблоки и цитрусовые.

https://donday.ru/obshhestvo/124623-vrach-iz-rostovskoj-oblasti-rasskazala-kak-podgotovit-organizm-k-morozam.html