Почему внутри бывает пусто, когда снаружи всё есть?

Знакомо это странное чувство? Смотришь на свою жизнь: карьера есть, деньги есть, уважение есть. А где-то внутри - тихая пустота, усталость и вопрос: «И это всё?». Как будто ты забегался настолько, что забыл, куда и зачем бежал.

И это достаточно частый и одновременно неочевидный запрос. Не от тех, у кого проблемы, а от тех, у кого, на первый взгляд, одни решения. Люди приходят не с кризисом, а с тишиной. И делятся примерно одними и теми же мыслями.

«Ты не ленивый. Ты в забастовке» - цитата из соцсетей и форумов.

Когда я вижу, как эту фразу ловят и пересылают, я сразу понимаю, о чём речь. Это не про желание валяться на диване. Это про то, что душа отказывается участвовать в сделке, которую заключил ум. Ум сказал: «Терпи, старайся, это же успех». А душа в какой-то момент устала терпеть и села в углу с плакатом «Забастовка». И теперь ты разрываешься между чувством вины («надо работать») и глубинным чувством правды («но это меня истощает»). В гештальте мы называем это прерванным контактом с собой. Ты перестал слышать, чего ты на самом деле хочешь, и теперь твоё же тело и психика бьют тревогу самым доступным способом — через «лень».

«Внутренний критик получил повышение».

А эта фраза - точнейшее описание ловушки успеха. Чем выше ты поднимаешься, тем больше у этого критика материала для работы. Раньше он говорил: «Ты плохо подготовился к экзамену». Теперь он шепчет: «Ты недостаточно хорош для этой должности, все сильнее тебя, сейчас разоблачат».

Этот критик - он не враг. Это искажённая часть нас, которая хочет защитить от провала. Но она застряла в прошлом, в тех ситуациях, где нужно было «соответствовать, чтобы выжить». И теперь она не замечает, что ты уже в другом месте, с другими ресурсами. Задача - не заткнуть его, а отделить его тревожный голос от реальности и дать ему другую, менее властную должность. Взять его под контроль, а не наоборот.

«Скажи "я с тобой" вместо "отдохни"».

Это - про голод. Голод по простому человеческому присутствию без оценок, советов и ожиданий. Когда ты многого достиг, от тебя ждут решений, силы, уверенности. Пожаловаться становится нельзя - это будто подведешь свою же «команду» (коллег, семью, даже себя прошлого).

И ты остаешься один на один со своей усталостью, притворяясь, что всё «огонь». Это очень одинокое место. Поддержка «я с тобой» - это разрешение перестать притворяться хотя бы на минуту. Это контакт. А в гештальте мы верим, что целостность и энергия восстанавливаются именно в безопасном контакте - сначала с другим понимающим человеком (другом, терапевтом), а потом и с самим собой.

Что же со всем этим делать?

Если эти мысли отзываются, первый и главный шаг вы уже сделали - признали, что это про вас. Не отмахнулись, не сказали «да у всех так», а заметили этот внутренний разлад.

Дальше можно просто начать замечать. Безоценочно, как учёный. В какой именно момент недели накатывает это чувство «забастовки»? Когда просыпается самый ядовитый «внутренний критик» -перед какими встречами, после каких разговоров? В какие моменты вам больше всего не хватает простого «я с тобой»?

Просто наблюдайте. Иногда уже этого бывает достаточно, чтобы пазл начал складываться. Вы увидите не хаос усталости, а вполне конкретные «горячие точки» в вашей жизни, которые и высасывают энергию.

Самое важное - дать себе право на эту сложность. Успех - это не финишная черта, после которой начинается вечное счастье. Это новый ландшафт, со своими вызовами. И иногда в этом ландшафте нужен проводник, который поможет наладить контакт с собой заново, разобрать старые страхи, которые маскируются под критику, и научиться отдыхать не виновато, а с удовольствием.

Главное - вы уже не игнорируете сигналы. А это начало любого настоящего изменения.

Автор: Игорь Косороткин
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru