РИА Новости сообщили: по итогам народного голосования “тревожность” стала словом года — 2025.
И это не просто модное слово. Это отражение того, что чувствует огромное количество людей прямо сейчас.
Но почему именно тревожность стала главным символом года? Почему мы чаще всего просыпаемся с комом в груди, а мозг уже на старте перебирает все возможные катастрофы?
Давайте разберёмся с точки зрения психологии и науки.
1. Тревожность — естественный механизм выживания
С биологической точки зрения тревога — это сигнал безопасности. Она готовит тело к действию: ускоряет пульс, активирует мозг, повышает внимание.
Но в современном мире «угрозы» поменяли форму:
- новости и соцсети, которые постоянно держат в напряжении
- нестабильность и страх потерь
- перегрузка информацией
- давление «успеть, быть, соответствовать»
И теперь тревожность стала фоновым состоянием, которое сопровождает нас почти весь день.
2. Почему именно 2025 год?
- Накопленный стресс последних лет
После пандемий, локдаунов, экономических и социальных потрясений нервная система ещё не восстановилась. - Информационный перегруз
Мы получаем в разы больше сигналов, чем мозг способен обработать. Внутренний «шум» усиливает тревогу даже без реальных угроз. - Рост давления и ожиданий
Общество требует быть продуктивными, здоровыми, счастливыми. Этот «внутренний диктатор» усиливает тревожность. - Неопределённость будущего
Исследования показывают: чем выше ощущение нестабильности, тем сильнее тревога. Мир 2025 года именно такой — быстрые перемены, нестабильность и новые вызовы.
3. Как тревожность проявляется у нас
Она проявляется не только в панике. Часто она скрыта, но заметна:
- постоянная усталость
- внутреннее напряжение
- трудности с концентрацией
- раздражительность на мелочи
- бессонница или тревожный сон
- навязчивые мысли «что если…»
Это сигнал организма: система безопасности включена постоянно, и ресурсы истощаются.
4. Почему важно признавать тревожность
Попытки «выключить тревогу» силой или полностью игнорировать её только усиливают напряжение. Тревожность — это индикатор перегрузки системы, сигнал к вниманию к себе.
Важно работать с:
- эмоциональной разгрузкой,
- управлением стрессом,
- правильным восстановлением сна,
- телесными практиками (дыхание, мягкое движение, расслабление).
Так тревожность перестаёт управлять вашей жизнью и становится инструментом понимания себя.
Слово года — тревожность — отражает реальность 2025: мы живём в эпоху постоянного напряжения, но можем научиться распознавать сигналы организма и давать себе восстановление.
Больше тем про тревожность в моем телеграм канале: "Психология с Жанной Басалык". Присоединяйтесь, если для вас это актуально.
