Иногда привычный напиток может незаметно подрывать здоровье ваших почек, особенно после 50 лет.
Многие уверены: «Это меня не касается, я пью только полезное!» Но статистика и мнения врачей говорят о другом.
Почки, наш главный фильтр, работающий без единого выходного. Чем старше мы становимся, тем сложнее этим органам противостоять ежедневной нагрузке.
И даже любимые с детства напитки могут внести свой вклад в постепенное ухудшение их состояния.
Дочитайте до конца, и вы узнаете, какие 5 напитков самые коварные для почек, почему именно они вредны после 50 лет, и чем их лучше заменить, если не хочется менять свои привычки.
Поверьте, одна простая замена поможет не только почувствовать себя лучше, но и избавит от скрытых рисков!
Почему после 50 лет нужно особое внимание уделять почкам
Почкам ежедневно приходится фильтровать около 150 литров крови, избавляя организм от токсинов, шлаков и лишней жидкости.
С возрастом их ресурс и функциональность постепенно снижаются.
В этот момент даже мелкие оплошности в питании могут стать критичными.
Организм становится более уязвимым к избытку сахара, солей и химических добавок, которые пролетают через наши почки с каждым напитком.
Особенно под ударом те, кому уже за 50. У женщин часто усиленно начинают работать механизмы гормональных изменений, у мужчин взлетает риск заболеваний мочеполовой системы.
Вредные привычки или коварные напитки
Люди часто волнуются за еду, но о напитках думают меньше.
На приеме у врача одна из моих знакомых честно призналась: «Я ведь газировку не пью»
Но оказалось, в списке ее ежедневных привычек есть несколько напитков, которые только вредят здоровью, пусть даже она этого не замечала.
Давайте посмотрим, какие пять напитков особенно опасны для почек в зрелом возрасте и почему стоит присмотреться к их альтернативам.
Напиток 5: Крепкий черный чай и кофе
Каждое утро миллионы начинают день с крепкого черного чая или кофе.
Для многих это не просто бодрящее средство, а часть культуры жизни. Вспомните уютные застолья у бабушки!
Но после 50 лет сильные стимуляторы могут работать уже не на пользу, а на износ.
Кофеин и танины заставляют почки работать интенсивнее и обезвоживают организм. А у некоторых вызывают резкие скачки артериального давления.
Что делать?
Постепенно разбавляйте чай, переходите на зеленый или травяные отвары. скажем, ромашка, лист брусники, мята отлично поддерживают работу почек и не перегружают их.
Вопрос к вам:
А вы замечали, что после нескольких чашек чая или кофе вас мучает чувство жажды и усталости?
Напиток 4: Газированные напитки (в том числе диетические)
Многие уверены, если этикетка «без сахара», можно пить без опаски.
Но сладкие газированные напитки, даже диетические, содержат массу химических добавок, консервантов и заменителей сахара. Аспартам, сахарин и т.д.), которые могут быть гораздо опаснее сахара.
Эти компоненты увеличивают нагрузку на почки, нарушают процессы фильтрации и могут способствовать образованию камней.
Вместо газировки лучше сделать домашний морс из свежих ягод или просто добавить дольку лимона в столовую воду.
Факт поразмышлять:
У людей старше 50 лет, употребляющих больше двух порций газировки в день, риск развития хронической болезни почек возрастает почти в 2 раза!
Напиток 3: Энергетики и спортивные напитки
Кажется, что это напитки для молодежи. Однако сейчас много активных людей старше 50, которые бодрят себя добавками.
Огромные дозы кофеина, таурина, сахара и красителей перегружают не только сердце, но и почки.
Это провоцирует резкое повышая давления, нарушает водно-солевой баланс и буквально истощает внутренние резервы организма.
Что пить вместо?
Минеральная вода без газа, травяные или фруктовые настои, разбавленные фруктовые соки. допустим, яблочный, черноплодная рябина, подойдут куда лучше.
Напиток 2: Алкоголь (особенно пиво и крепкие напитки)
С возрастом у большинства людей снижается шанс печени и почек расщеплять и выводить токсины алкоголя.
Даже небольшие дозы спиртного задерживают жидкость в организме, способствуют воспалительным процессам и ускоряют хронические заболевания почек.
Пиво опасно сразу по двум причинам. Большое количество жидкости и высокое содержание пуринов, которые провоцируют образование мочекаменной болезни.
Напиток 1: Пакетированные соки и нектары
А я ведь пью только соки! К сожалению, магазинные упаковки часто содержат не только концентраты, но и огромные порции сахара или подсластителей, консерванты, стабилизаторы.
Подобные напитки мгновенно превращают кровь в сладкую воду, что может быть опасно не только для почек, но и всей сосудистой системы.
Альтернатива:
Лучше делать свежие разбавленные соки, скажем, добавлять к воде несколько ложек свежевыжатого яблочного или морковного сока.
Это мягко поддержит витаминный баланс, не увеличивая нагрузку на почки.
Как минимизировать вред и поддержать здоровье почек после 50
- Пейте больше чистой воды, именно она на 100% безопасна для почек.
- Добавьте в рацион травяные настои, домашних ягодные морсы.
- Сократите кофеин и сахар, откажитесь от энергетиков и газировки.
- Прислушивайтесь к своему самочувствию, если после напитка появляется отечность или усталость, это тревожный знак.
- Консультируйтесь с врачом. Лишние анализы лучше, чем лишние лекарства потом!
Каждый новый день, способ немного позаботиться о себе. Изменения не должны быть резкими, но даже маленький шаг окажет огромное влияние на здоровье.
А какие напитки пьете вы? Был ли среди них какой-то из перечисленных? поделитесь и советами в комментариях.
Но это ещё не всё. Подпишитесь на мой Телеграм, чтобы не пропустить продолжение. Поговорим о продуктах, которые помогут восстановить почки после 50!
Важно
Текст написан для информации. Он не заменяет врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Удачи и не лечитесь самостоятельно!