Нужно ли пить витамин Д? И если да, то в каких дозах

Нужно ли пить витамин Д? И если да, то в каких дозах? 💊

Такие вопросы я получаю ежедневно 👩🏻‍⚕️

В отношении витамина D остается немало спорных моментов, поэтому, вполне возможно, что нас ждут еще неоднократные изменения в рекомендациях по его оценке, необходимом уровне в сыворотке и, конечно, по его приему.

На сегодняшний день абсолютному большинству рекомендован приём профилактических доз витамина D.

➡️Для приема профилактических доз определение уровня витамина D не требуется.

🔴Людям 18-50 лет:

800 МЕ/сутки или 2 капли/сутки) или 5000 МЕ/ неделю или 10 капель/неделю.

🔴Людям старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ/cутки 2 капли/сутки или 7000 МЕ/ неделю или 14 капель/неделю.

🔴Беременным и кормящим рекомендовано получать 800 – 2000 МЕ/cутки или 2-4 капли/сутки

Обратите внимание на дозы ! Нередко пациенты самостоятельно принимают решение о приеме гораздо больших доз препарата! В этом не только нет необходимости, но оно даже может быть опасно …. ⛔️

У некоторых групп пациентов профилактические дозы могут быть выше ⬆️Однако это решение принимает врач!

Так, например,

➡️При заболеваниях, состояниях, сопровождающихся нарушением всасывания/ метаболизма витамина D желательно увеличить дозу до 2-3 возрастных норм.

➡️При ожирении профилактическая доза витамина D составляет 3000-6000 МЕ/cутки. При морбидном ожирении (ожирении 3 степени) могут достигать 10000 МЕ/ сутки.

Есть высокая вероятность, что в скором времени мы, врачи, не будем рекомендовать людям 18-50 лет без факторов риска дефицита витамин D не только проверять его уровень, но и принимать витамин D (даже в профилактических дозах)!

А пока мы не уверены на 100%, лучше все же профилактические дозы получать всем, а в особенности, следующим группам:

❤️людям до 18 лет – для потенциальной профилактики рахита, снижения риска инфекций верхних дыхательных путей, улучшения минерализации костной ткани.

❤️Людям старше 60 лет

❤️Людям, имеющим факторы риска его дефицита.

❤️Беременным и кормящим