В продолжение ко вчерашнему посту о тревоге. О выходе из этого состояния.
Тревога — это нервное возбуждение, которое не имеет вектора. Есть готовность действовать, но нет понимания, что делать. Выдерживать это возбуждение легче, если не видеть его врагом, маркером собственной поломки. Можно немного стравливать, чтобы было легче, то есть направлять на любую полезную активность: хоть на занятия спортом, хоть на уборку...
Так или иначе, тревога снижается только с появлением определённости. Чем лучше навык выдерживания себя в тревоге, связанной с отсутствием определённости и понимания, куда именно направить рвущуюся наружу энергию, тем легче осматриваться по сторонам, добывая всё больше паззлов в картинку, где пока ничего особо непонятно.
Но рано или поздно ясность появляется. А вместе с ясностью появляется и вектор движения, точка приложения бурлящей внутри энергии. И по мере осуществления действия тревога уходит. Внутреннее возбуждение оказывается полностью реализованным по назначению.
Однако, не всякое возбуждение приводит к удовлетворению потребности, реализации желаемого. Иногда внешние или внутренние ограничения не дают возможности осуществить желаемое. И тогда кульминацией становится не получение того,в чём нуждаешься, а отчаяние. И дальше спад энергии происходит не в процессе присваивания и переваривания достигнутого, а в процессе горевания о невозможности достижения.
Тревога — это мобилизация перед потенциальным действием. Очень полезное состояние. Но если очевидно, что ресурсов на действие нет, а принять этот факт и опустить руки никак не удаётся, происходит застревание в тревоге. И тогда это состояние постоянной боеготовности становится тем, что изматывает до изнеможения и не даёт возможности переключиться на что-то другое важное. Тогда вместо того, чтобы искать очередной способ снижения уровня тревожности, стоит разобраться, как так ты никак не можешь опустить руки, если очевидно, что сделать ничего невозможно.
