Как травмы детства превращаются в тревогу и одиночество

Для ребенка (да и для любого человека) дом - это не просто стены. Это символ безопасности, принятия, укрытия, это то место, где можно "снять форму", где не надо быть кем-то - можно просто быть собой. Здесь человек становится особенно уязвимым. И именно поэтому мы так жаждем, чтобы дома было бережно, спокойно и безопасно.

Но что, если дом - не защита, а источник боли?

Что, если вместо тыла постоянная непредсказуемость, холод, крик, давление, унижение, эмоциональное или физическое насилие? Что происходит с психикой ребенка, если единственное место, где он должен быть в безопасности - становится полем боя?

Психика начинает вырабатывать способы выживания. Часто незаметные внешне, но разрушающие внутри.

И формируются две основные линии психологической защиты, две псевдо-реальности:

1. "Дело во мне. Я плохой, а родители — хорошие".

Это адаптация через самообвинение. Если мама или папа кричат, игнорируют, наказывают, унижают, значит я это заслужил. Значит, со мной что-то не так.

"Лучше быть грешником в мире, которым управляет Бог, чем жить в мире, которым управляет Дьявол." - R.Fairbairn

Психика идет на сделку - я плохой, а они хорошие. Я буду стараться, меняться, подстраиваться, только бы сохранить связь. Страх, вина, стыд становятся постоянными спутниками. А собственная "хорошесть", всегда где-то снаружи, в других.

Такой человек может всю жизнь:
– идеализировать авторитетные фигуры
– искать кого-то "всемогущего", кто все решит
– стремиться быть удобным, правильным

Это иллюзия контроля, если я "хорошо себя веду" то со мной будут.

2. "Мои родители ужасны. Они мне никто".

Вторая стратегия выживания противоположная. Это отказ от связи. Человек решает - "я сам по себе", "я не нуждаюсь", "у меня нет родителей".

Внутренне это может проявляться как:
– тотальное недоверие
– отвержение помощи
– стремление к изоляции
– обесценивание отношений

Сохранив себя, человек лишается внутренней опоры, это делает его напряженным, тревожным, постоянно настороже. Мир воспринимается как враждебный, а отношения воспринимаются как источник боли и угрозы.

А потом нередко наступают годы тишины.

Такие люди редко рассказывают через что они прошли. Часто даже сами не осознают, что жили внутри ужаса, "ада". Их психика выработала мастерское отрицание, но боль не уходит. Она накапливается и выходит через:

– симптомы
– срывы
– депрессию
– телесные заболевания
– панические атаки
– "странные" поведенческие сценарии

Иногда даже себе они не могут признаться, насколько невыносимым был этот "дом".

Как быть дальше?

Первый шаг - разочарование.

Странно, но именно разочарование дает надежду. Разочарование в идеализированных фигурах, это шанс вернуть себе свою хорошесть, свою цельность. Это начало интеграции - я могу быть разным, но и другие не всесильные боги. Я живой и они тоже живые, и я могу теперь сам выбирать, что для меня норма, безопасность, близость.

Если вы чувствуете, что внутри вас нет "дома", а только тревожная пустота - это не ваша вина. Это след тех лет, когда близость была небезопасна, а любовь часто была с подвохом. Но теперь вы можете создать новое пространство вначале внутри себя, а потом и снаружи.

В терапевтическом контакте можно нащупывать эту почву под ногами, шаг за шагом. Без осуждения, давления, с возможностью быть увиденным, услышанным и при этом не отвергнутым. Даже если это раньше казалось невозможным.

• Если Вы устали быть в вечной настороженности
• Если Вас пугают отношения, но и одиночество не дает опоры
• Если Вы много лет несли это молча, не обязательно нести это дальше в одиночку.

Приглашаю Вас в терапию, в бережное пространство, где можно постепенно возвращать себе свое "Я", свою чувствительность, свою внутреннюю опору. Где не нужно быть идеальным, чтобы быть принятым.

Автор: Михайлова Анна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru