Не так давно на базе реабилитационного центра инвалидов я проводила тренинг для мам детей, имеющих особенности развития. Темой встречи было эмоциональное выгорание: говорили о ресурсах, а также о том, как диагностировать у себя это состояние и как можно применять различные стратегии в борьбе с этим.
Как психолог, я часто встречаюсь с этим состоянием и понимаю, насколько тяжело сделать хотя бы шаг навстречу своим ценностям, когда жизнь состоит из бесконечного дня сурка.
Сегодня хочу поделиться с вами мини-шпаргалкой, которая может помочь вам увидеть три основные причины эмоционального выгорания, а также посмотреть на быстрые тактики и упражнения, которые могут быть использованы для самопощи.
Сейчас в моих планах расширение концепции психологической помощи родителям, которые воспитывают особых детей.
В данный момент, я реализую программы индивидуальной помощи, но в скором времени хочу пробовать возвращать старые форматы и внедрять новые.
Так, на базе нашего центра планируется возобновить:
- психологическую группу помощи;
- тематические тренинги для родителей;
По итогам нашего тренинга, пришло осознание, что новое направление работы, которое я разрабатывало, оказалось актуально:
- система помощи родителям, которые только столкнулись с особенностями своего ребёнка (ранняя помощь).
Надеюсь, что уже в скором времени смогу поделиться первыми результатами нашего нового направления.
Ваша поддержка и обратная связь очень важна в изучении этого вопроса, поэтому, я всегда рада, когда вы делитесь в анонимных вопросах или комментариях своим опытом.
Расскажите: сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием?
Какие способы самопомощи вы поменяете в данном состоянии?
