5 минут, но каждый день! 🔥
Древняя восточная мудрость гласит: "Человек, который сдвинул гору начинал с того, что перекладывал с места на место мелкие камешки".
Сегодня хочу с вами поделиться этакой коучинговой методикой, которую я придумал для сына, чтобы повысить самоосознанность и двигаться к достижению цели. Я назвал ее "5 минут, но каждый день!". В чем суть:
Время - это самое ценное, что есть у человека. Мы не замечаем его, не замечаем как пролетают дни, недели, месяцы, года. Оно как-то течет само собой в фоновом режиме, что создает у нас ощущение неисчерпаемости этого ресурса. Мы как-то им распоряжаемся, мы тешим себя грезами и мечтами, хотим чего-то достичь и куда-то прийти, но как мы это делаем?
Ситуация драматически меняется, когда нечто визуально предоставляет нам информацию о том, сколько на самом деле его у нас есть и это осознание немало трезвит и бодрит. Если вы на листе бумаги изобразите в виде блоков, какое количество недель, месяцев или лет есть у вас в жизни, то внезапно придет осознание, что вся ваша жизнь умещается на одной стороне листа бумаги А4, а если вы закрасите те "кирпичики", которые уже прожили, то картинка и вовсе выглядит тревожной. Но не будем о грустном, в чем суть методики:
1. Представьте себе цель/задачу, которую вы хотите достичь и определите к какой дате вы хотели бы туда прийти. Постарайтесь быть объективным, как чувствуете. Например, "получить диплом", "поступить в ВУЗ", "купить машину", "получить новую должность", да что угодно.
2. Посчитайте кол-во дней, которое у вас есть до этой даты (можно дополнить кол-вом часов и минут) и представьте это ввиде таблицы с ячейками. Вы, возможно, осознаете, что времени-то не так много, как кажется.
3. Возьмите себе за правило, что будете делать по направлению к этой цели каждый день хоть что-то, хоть по чуть-чуть, но каждый день. Двигаться в своем темпе, но здесь главное ритм и постоянство, нежели эпичные ежедневные результаты.
4. Отмечайте прогресс каждый день в табличке. Только отвечайте себе честно. Тут вы сам себе строгий оценщик и судья. Если вы что-то сделали в сторону цели - ставьте 1. Если разрешили себе/выбрали не делать - ставьте 0. И так потихоньку двигайтесь день ото дня к цели.
Что это вам даст:
1. Это даст вам объективное осознание, сколько у вас есть времени, что само по себе дисциплинирует;
2. Вы наглядно увидите, как вы распоряжаетесь своим временем. Что у вас множится - единицы или нули?
3. В любом случае, даже если к назначенной дате вы цели не достигните, вы будете явно ближе к ней и дальше от той точки, в которой начали.
4. Вы поймете, как работает ваш выбор и что вы выбираете - распоряжаться временем эффективно или убегать от задач.
Вот такая простая методика. Но она очень хорошо повышает осознанность. А брать ее или не брать на вооружение...? Помните, что все, что есть у человека - это его жизнь и возможность делать выбор. 😊
Принимаю благодарности в виде лайков и подписки. ;)
(Пример бланка для самоконтроля в фото)
