Не устаю удивляться, сколько мудрости можно вложить в короткую историю. Это я хочу с вами поделиться очередной притчей.
- Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать?
- Для начала забери у людей право решать кто ты.
- Как это, мастер?
- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. И у меня тоже.
Эта притча подчеркивает важность осознания своей личной, истинной природы и принятия себя таким, какой ты есть со всеми отличиями от других, сильными и слабыми сторонами. Свобода быть собой начинается с освобождения от чужого мнения, а самое главное, от чужих ожиданий. Вот только сделать это очень сложно.
Когда мы настолько устойчивы внутри, что перестаем зависеть от одобрения и — что чаще — неодобрения окружающих, тогда мы обретаем внутреннюю ответственность за себя и мудрость.
Читайте также: Отвечаю на ваши вопросы: что делать, если не ощущается самоценность
Управленческие тренеры рекомендуют следующее упражнение для освобождения от чужого мнения: вспомните те ситуации, когда ваши решения, чувства или поведение были обусловлены мнением других людей, когда вы руководствовались посылами "если я поступлю так-то, меня не поймут", "а что люди скажут" за день или за неделю. Запишите эти ситуации, проанализируйте, а потом сделайте основную работу: оцените, насколько сильно эти ситуации повлияли на весь ваш день. При этом задайте себе следующие вопросы:
1. Какие поступки я совершил, основываясь на ожиданиях других людей?
2. Насколько часто я, опасаясь критики или неодобрения, отказываюсь от своих желаний? Сколько раз это произошло сегодня?
3. Что изменится в моей жизни, если я перестану ориентироваться на чужое мнение?
У меня есть пример, который я не устаю рассказывать. Как-то мы гуляли с мужем по супермаркету, наполняя свою тележку, и услышали, как бабушка отчитывает маленькую девочку лет трех-четырех, которая пожаловалась что ей холодно. Бабушка нависла над ней этакой горой и повторяла на разные лады, мол, всем тепло, и только тебе холодно, что же ты за человек такой. Мой муж не выдержал этой сцены и вмешался, сказав, что ему тоже прохладно среди холодильников с мясом и рыбой, и если самой бабушке тепло, это не значит, что внучка не права.
Эта история, на мой взгляд, говорит о том, что, во-первых, у крохи уже было умение говорить о своих чувствах, значит, к ней прислушивались, а во-вторых, у бабушки такого умения не было, значит, ее мнение в основном игнорировалось.
Или вот вспомним классику: фильм "Трасса 60". Главный герой фильма, молодой человек, мечтает стать художником. Но его отец считает, что рисование — это нестабильный источник дохода, и дает ему протекцию в адвокатскую контору, на день рождения дарит ему автомобиль красного цвета (хотя сын любит синий) и в целом мало прислушивается к его мнению, считая, что знает лучше. И молодой человек уже почти готов подчиниться отцу, но фокус с картами, который демонстрирует молодому человеку доктор в больнице, помогает ему понять, что не все то, что мы видим, истинно. И он соглашается броситься в авантюру и доставить посылку с неизвестным содержимым, проехав по несуществующей на карте автостраде. Это путешествие вкорне меняет всю жизнь молодого человека и учит, в числе прочего освобождаться от чужого мнения и ожиданий.
Вторым шагом в освобождении от зависимости от чужих ожиданий я бы назвала работу над самоценностью. Создайте список своих положительных качеств и список своих достижений и регулярно перечитывайте их, чтобы укрепить уверенность в себе.
Читайте также: Почему мы стесняемся рассказывать о своих добрых поступках и почему это надо делать
Третий шаг, который я бы порекомендовала, это медитации, дыхательные практики или другие методы расслабления, которые помогут справиться с тревогой и стрессом.
Четвертый шаг — это принятие ответственности за свои решения. Нас не всегда этому учат родители, поэтому я подскажу, как это сделать: заведите привычку записывать вечером три важных выбора, которые вы сделали за день. Понятно, что перед нами каждый день не встают вопросы жизни, смерти и спасения мира. Поэтому покопайтесь в повседневности: что вы выбрали на завтрак — овсяную кашу с фруктами или черный кофе с сигаретой? Промолчали вы, когда начальник ляпнул явную глупость или поправили его? Вмешались в ссору бабушки и внучки в магазине или прошли мимо, как будто вас не касается? Все эти выборы имеют свои последствия, и ответственность за них лежит на вас. Проанализируйте и подумайте, почему вы сделали тот или иной выбор?
Читайте также: Еда против стресса: что нужно есть, чтобы поменьше волноваться
Надеюсь, что эти советы помогут вам если не освободиться от чужого мнения, то хотя бы задуматься, устраивает ли вас такая жизнь. А я всегда готова подставить вам плечо и предложить помощь в дальнейшей работе над собой.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.