Мозг не в состоянии обрабатывать поток входящей информации. никогда за всю историю человечества не было у людей такого количества визуальной, аудиальной, смысловой информации в единицу времени. Нет наработанного механизма обработки, анализа и усвоения информации. Что в итоге приводит к перманентному стрессу. Который усугубляется тем, что в реалиях нашей жизни у людей нет даже часа информационного покоя, во время которого мозг успевает консолидировать полученную информацию.
1-2 часа в день ментальной тишины (сон не в счет) необходимо для стабильного психического состояния. Это время на “потупить” выпить кофе в одиночестве с полной включенностью в процесс, посмотреть в ковер ( у кого олдскуллы свело?), можно прогуляться на воздухе в тишине и одиночестве.
Максимально улучшить восстановление мозга в эти часы помогут ритмы и частоты. Наш мозг крайне восприимчив к такого рода входящим сигналам и они активируют альфа-волны. В этом состоянии мозговые полушария наиболее синхронны, продуктивность мозга на максимуме как в мозговой деятельности, так и в отдыхе.
«Альфа-волны в человеческом мозге составляют от 6 до 8 Герц. Частота волн в полости человеческого тела резонирует от 6 до 8 Герц. Все биологические системы работают в одном и том же диапазоне частот. Альфа-волны человеческого мозга функционируют в этом диапазоне, а электрический резонанс земли составляет от 6 до 8 Герц. Таким образом, вся наша биологическая система — мозг и сама Земля — работают на одних и тех же частотах. Если мы сможем управлять этой резонансной системой с помощью электроники, мы сможем напрямую контролировать всю ментальную систему человечества» (Никола Тесла).
По своей базе мозг человека очень тревожный. Он не разделяет реальную и мнимую опасность. Лучше потревожиться и остаться в живых, чем быть спокойным и умереть от хищника или врага. Поэтому эволюционно мозг заточен на то, чтобы прогнозировать, предупреждать и ожидать угрозы или опасности.
Бета-волны, на которых мозг функционирует в режиме выживания в нас включены “по-умолчанию” на всякий случай!
Во время сна наш мозг находится в состоянии дельта и тета-волн, после пробуждения переходит в альфа и бета - состояние. И вот в бета-состоянии и проходит обычное бодрствование и начинается состояние тревоги, беспокойства и страха о настоящем и будущем. Так как по современным исследованиям У человека в день возникает от 6 000 до 60 000 мыслей, но многие из них неосознанные, повторяющиеся и часто негативные, Большинство (до 90%) этих мыслей могут повторяться изо дня в день.
Современный человек практически не сталкивается с реальными угрозами в обычной жизни, но зато каждый день переживает по поводу мнимых угроз. Что такое тревога о будущем? - это когда человек внутри себя проживает последствия одного из ВОЗМОЖНЫХ сценариев развития событий и вообще не фокт, что реального. Но мозг не различает реальные факты и индивидуальную галлюцинацию.
И если для наших предков жизнь в тревоге означала выживание, то для современного человека стресс - один из основных факторов нездоровья. Ничто так пагубно не влияет на психическое и физическое здоровье человека как нахождение в постоянном стрессе.
При стрессе различные отделы мозга начинают работать несогласованно, что выключает способность анализировать и рассуждать адекватно. Так же при стрессе возникает кислородное голодание мозга, ибо кровь (читай энергия) сейчас необходима в другом месте, чтобы выжить.
Детский мозг в основе своей функционирует в альфа-режиме, что и дает ощущение радости, легкости и счастья.
Поэтому прослушивая альфа-ритмы можно понизить частоту активности мозга и кардинально улучшить свое состояние.
При постоянном прослушивании волны меняют структуру мозга, повышают нейропластичность, убирают состояние дистресса.