предновогодний чемоданчик
5 разделов по 3 методики в каждом + НАИПРИЯТНЕЙШИЙ БОНУС
сегодня этот чемоданчик уже получила одна прекрасная девушка, а я чуть позже пойду забирать свой подарок на ВБ 😂♥️
а для тех, кто ещё сомневается, нужен ли ему этот 🧳:
во-первых, не сомневайтесь, он нужен 😂
во-вторых, давайте я раскрою его наполнение:
раздел 1 - честная инвентаризация
➡️ техника 1: три честных вопроса - чтобы снять розовые очки и увидеть год настоящим
➡️ техника 2: чемодан без ручки - чтобы найти скрытые ресурсы
➡️ техника 3: фиксация и отпускание - чтобы символически оставить тяжелое в уходящем году
результат: понимание, что на самом деле было в году и легкое ощущение, что часть груза можно оставить позади
раздел 2 - энергетический аудит
➡️ техника 1: где прячется усталость - чтобы осознать неочевидных воров твоих сил
➡️ техника 2: диагностика ты устала или это уже оно - чтобы объективно оценить стадию выгорания
➡️ техника 3: стоп-кран для нервов - чтобы быстро отключиться от токсичной среды за 5 минут
результат: понимание что именно высасывает энергию и конкретные инструменты, чтобы это остановить
раздел 3 - микро-поддержка
➡️ техника 1: экстренная помощь себе - чтобы за 5 минут дать себе поддержку без денег и сил
➡️ техника 2: инструкция по выживанию в плохой день - чтобы не принимать решений когда нет ресурсов
➡️ техника 3: забота без инстаграма - чтобы восстановиться через простые телесные практики
результат: личный план спасения на худший день и список действий которые реально помогают
раздел 4 - праздники без фальши
➡️ техника 1: план отступления - чтобы пережить корпоративы и встречи с родней без урона
➡️ техника 2: мои законы декабря - чтобы установить границы и иметь готовые фразы для отказа
➡️ техника 3: броня перед боем - чтобы войти в стрессовое событие из состояния спокойствия
результат: чувство контроля над декабрьской суетой и готовые сценарии для защиты своих границ
раздел 5 - предварительный набросок января
➡️ техника 1: настройка на состояние - чтобы двигаться в новом году из ощущений, а не из долга
➡️ техника 2: не цели, а запросы - чтобы сформулировать мягкие и гибкие направления без kpi
➡️ техника 3: план по спасению от себя - чтобы не рухнуть в вину, если сорвешься в старые паттерны
результат: три бережных запроса к себе на январь и знание, что делать если станет тяжело
чтобы получить такой чемодан и пользоваться им на постоянной основе (потому что техники можно применять когда захочешь), нужно поучаствовать в круговороте подарков и тогда можно урвать его по стоимости книги 😉
