Практика на мышцы спины с элементами йога терапии) Сегодня в Клубе прошла очередная, не совсем классическая практика йоги (а их у нас 3 в неделю) - с элементами йога терапии для спины. Практики йога терапии отличается большей динамикой, большей подвижностью на меньших амплитудах за счет чего достигается работа более глубоких слоев мышц. Именно глубокие мышцы спины - постуральные отвечают за нашу осанку, поэтому работать с ними очень полезно и важно. Нужно не только закачивать крупные мышцы поверхностных слоев, но добиваться подвижности с области позвоночника для ощущения легкости 🦋 Сегодня работали смышцами спины и живота, учились раскрывать грудную клетку правильно, вытянули грудные мышцы, которые зажимаются при длительном сидении. На спине находится порядка 6 слоев мышц. Часто, при физических нагрузках, мы воздействуем на крупные мышцы - поверхностные слои. Сегодня работали с мелкими и самыми глубокими мышцами💪 Практика ускоренная, но ваша поддержка может сделать эту практику