Когда в жизни накапливаются трудности или кажется, что «просто не везёт», самое естественное — начать жаловаться, негативить, обсуждать, как «всё плохо». Это не делает нас слабыми — это привычная защитная реакция психики.
Но у такой реакции есть цена: каждое слово, которое мы произносим в состоянии бессилия, закрепляет это состояние глубже. Мы сами создаём внутренний фон, в котором потом живём.
Но есть другая стратегия — не уходить в отрицание проблемы, а перенастраивать свою реакцию на неё. Не для того чтобы «убедить себя в хорошем», а чтобы перестать подпитывать негатив делая только хуже.
Попробуйте в моменты, когда все идет не так и проблемы, как из рога изобилия, не жаловаться по привычке, не обсуждать это часами, вообще не обсуждать, а начать повторять эти четыре простые фразы:
Все хорошо.
Все складывается наилучшим образом для моего высшего блага.
Из этого опыта выйдет только хорошее.
Я в безопасности.
Здесь нет магии. Здесь есть механизм. Когда человек повторяет негатив, он укрепляет своё бессилие. Когда он повторяет конструктивную формулу, он постепенно меняет внутренний ракурс: не отрицает трудность, а перестаёт делать её центром своей жизни.
Повторение — это способ переписать внутреннее убеждение. А убеждение формирует состояние. А состояние — то, что создаёт атмосферу вокруг. Внутренний фокус всегда влияет на то, как мы выдерживаем ситуации, какие решения принимаем, какой сигнал посылаем миру через своё поведение.
Эти фразы не «исправят жизнь» за вас. Но они создадут пространство, в котором найдутся легкие пути выхода и новые возможности, а вы перестанете душить себя собственным негативом и начнёте смотреть на происходящее иначе — спокойнее, устойчивее, без обесценивания себя.
Повторяйте столько, сколько нужно, пока внутри не появится ощущение опоры. И именно из этого состояния начинает меняться всё остальное.
Если вам важны и интересны глубокие разборы, практические инструменты и понимание того, как на самом деле работают внутренние процессы, загляните в мой телеграм-канал «Осознанная реальность». Там вы найдёте материалы, которые не публикуются в открытом доступе: детальные объяснения механизмов, влияющих на ваш жизненный сценарий, разборы личных ситуаций и авторские курсы по работе с изменениями. Я даю только то, что действительно помогает двигаться дальше - Присоединиться