Привычки формируются на протяжении жизни. Их можно менять, от них можно избавляться, их можно не замечать и не признавать, а можно с ними бороться и побеждать.
Мой муж теоретик, он в теории понимает, что у него есть вредные привычки- есть вкусненько и сытненько, а потом шлифовать диван то левым боком, то правым. Согласитесь, так себе привычка. Если годами так жить, то обязательно накатит лишний вес и возрастные болезни. Так и произошло, в свои 60 лет его вес 136 кг при росте 170 см. Пришло время перейти от теории к практике.
Вы замечали, что вредные привычки прилипают сами, а полезные привычки организм принимает с большим трудом, отчаянно сопротивляясь новому.
Как заменить некоторые вредные привычки на полезные? Как договориться с самим собой?
Это надо быть сильным духом человеком, чтобы не лгать в первую очередь себе, чтобы не откладывать важные изменения в своей жизни на завтра. Сколько раз муж обещал, что займется собой, избавится от лишних килограммов, но вес только становится больше.
Вредные привычки есть у каждого. Давайте начнем меняться вместе. Начнем формировать в себе полезные привычки: активная жизнь, спорт, правильное питание. Вдруг, приживутся.
С сегодняшнего дня договорились с мужем, что будем совместно бороться с его лишним весом, бороться за его здоровье, менять вредные привычки на полезные. Ежедневно, без пропусков, без отговорок, без симуляции и обмана, без срывов и плохого настроения.
Выделяю ему на это 21 день.
Для формирования привычек требуется минимум 21 день.
Считаю, что именно регулярность поможет реализовать мою задумку. Главное верить в себя. В данном случае я верю в себя. 21 день в моем распоряжении, есть четкая цель- "я худею своего мужа". Я буду его триггером.
Естественно, понимаю, что 21 день это незначительный срок. И для закрепления сформированной привычки потребуется минимум два месяца, но главное начать- запустить первый день, пока муж согласен.
На канале буду публиковать ежедневные отчеты, описывая реализацию задумки, эмоции, трудности, успехи и провалы.
Присоединяйтесь, кому интересно.
Мне самой очень интересно, что из этого получится.
Это же всего 21 день или это начинаются незабываемые три недели.