Сон новорождённого — одна из самых болезненных тем для молодых родителей. Кажется, что все вокруг спят лучше, чем вы. В соцсетях рассказывают про «режим с рождения», специалисты предлагают десятки методик, а родственники советуют «не приучать к рукам».
Но реальность первых месяцев выглядит иначе.
Новорождённый просыпается часто. Его сон поверхностный, циклы короткие, а потребность в пище и близости высокая. Это не проблема и не поломка. Это физиология. До 3–4 месяцев ребёнок просто не способен спать «как взрослый».
Большая ошибка многих родителей — попытка наладить сон любой ценой. Мы стараемся уложить, удержать, не дать проснуться, подстроить ребёнка под удобный для нас режим. В итоге появляется напряжение, усталость и чувство, что «что-то идёт не так».
Переломный момент наступает тогда, когда родители перестают бороться со сном и начинают выживать вместе с ребёнком. Это не значит сдаться. Это значит принять реальность.
Что действительно помогает?
Простые вещи. Спокойная обстановка вечером, приглушённый свет ночью, минимум стимуляции. Телесный контакт — укачивания, ношение на руках, сон рядом с родителями, если это безопасно.
Важно помнить: нет универсального решения. Кому-то подходит совместный сон, кому-то — кроватка рядом, кому-то помогает прогулка, а кому-то — грудь. Нормы сна условны и часто не учитывают реальную жизнь.
Самое ценное в этот период — сохранить ресурс. Спать днём, если есть возможность. Делить ночные подъёмы. Отказываться от лишних дел. Принимать помощь.
Сон ребёнка обязательно изменится. Это вопрос времени и созревания нервной системы. А вот ваше состояние — то, о чём нужно заботиться уже сейчас. Потому что уставший родитель нуждается в поддержке не меньше, чем новорождённый.
Спасибо, что дочитали до конца! ✅
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и не забудьте подписаться :)
Мои статьи, которые могут вас заинтересовать: