Кто я, когда никто на меня не смотрит?
Мы привыкли думать, что ценности — это что-то абстрактное: «семья, любовь, здоровье».
Но настоящие ценности — не слова.
Это то, на что ты тратишь время, энергию, внимание и свою жизнь.
Ценности — это внутренний компас.
Если он сбит, человек всё время ощущает усталость, тревогу, пустоту и «что-то не то».
Если он настроен — появляется ясность, лёгкость, уверенность и чувство опоры внутри.
Почему важно узнать свои ценности
Потому что именно они отвечают на ключевой вопрос книги:
«Кто я?»
Когда ты понимаешь, что для тебя действительно важно, многие жизненные решения становятся проще:
• стоит ли продолжать отношения
• как выбрать работу
• какие цели ставить
• почему ты выгораешь
• откуда берётся внутренний конфликт
• что тебя наполняет, а что разрушает
Большинство проблем возникает тогда, когда человек живёт против своих ценностей.
Как формируются ценности
❌ Не из книг по психологии
❌ Не из тренингов
❌ Не от подруг
❌ И даже не всегда из семьи
Ценности формируются из:
• твоего жизненного опыта
• твоего характера
• того, что ты потеряла или обрела
• того, что болело
• того, что вдохновляло
• того, что делало тебя живой
Поэтому у каждого человека они — уникальны.
Удобного «шаблона хорошей женщины» не существует.
Как понять, какие ценности — твои, а какие – навязанные
Есть простой признак.
Настоящая ценность даёт энергию.
Ты живёшь в согласии с ней — и чувствуешь себя живой.
Навязанная — забирает энергию, вызывает сопротивление, напряжение, чувство долга и вины.
Например:
— «Должна быть идеальной мамой» — навязанная.
— «Для меня важна близость с ребёнком» — настоящая.
Разница — огромная.
5 вопросов, которые показывают твои истинные ценности
- Что в жизни я никогда не готова терпеть?
- От чего я устаю мгновенно, даже если это «правильно»?
- Что приносит мне чувство смысла?
- Где в моей жизни мне по-настоящему хорошо?
- Какие свои решения я считаю лучшими — и почему?
Ответы — это и есть твои ценности.
Почему мы теряем свои ценности
Потому что стараемся соответствовать:
• ожиданиям родителей
• требованиям партнёра
• нормам общества
• страхам «что скажут люди»
• роли «удобной женщины»
И однажды ты понимаешь:
ты живёшь не свою жизнь.
Ты живёшь жизнь, которая когда-то была одобрена кем-то.
Но хорошая новость:
ценности всегда можно вернуть и перестроить.
Жизнь по ценностям — это жизнь по себе
Когда твоя жизнь опирается на твои ценности:
• ты перестаёшь терпеть лишнее
• меньше ошибаешься в людях
• легче говоришь «нет»
• больше доверяешь себе
• чувствуешь внутреннюю силу
• принимаешь решения быстрее
• начинаешь ощущать спокойствие и ясность
Это похоже на то, как будто внутри включился свет.
Мой личный пример
Долгое время я думала, что моя главная ценность — стабильность.
Мне говорили:
«Главное — держись за постоянную работу, не рискуй, не меняй».
Я верила.
Жила «как надо».
Но внутри было ощущение, будто я ежедневно предаю себя.
Когда я честно посмотрела внутрь, оказалось:
моя настоящая ценность — свобода.
Свобода мысли. Действий. Выбора. Самовыражения.
И когда я наконец перестала жить по чужой ценности «стабильность» и выбрала свою — жизнь начала меняться.
Появилась энергия, вдохновение, смелость.
Я перестала бояться будущего.
Главная мысль главы
Познать себя — значит узнать свои ценности.
Ценности — это твоя основа, твой каркас, твоя опора.
Они показывают, что для тебя по-настоящему важно.
И только поняв их, можно ответить на главный вопрос:
Кто я?