🆘 5 сигналов, что тело просит заботы
Иногда мы гонимся за делами, игнорируя простые подсказки организма. Но тело всегда говорит с нами — вопрос лишь в том, слышим ли мы его.
✨ Вот 5 признаков, что ему нужна твоя забота:
1️⃣ Хроническая усталость
Даже после сна нет чувства восстановления — значит, нужны не только часы отдыха, но и качественное расслабление.
2️⃣ Напряжение в мышцах
Шея, поясница, челюсть или живот «каменеют»? Это сигнал накопленного стресса. Помогут мягкие растяжки, дыхание и отдых.
3️⃣ Нарушение сна
Если сложно уснуть или просыпаешься среди ночи — тело не отпускает тревогу и не ум не может расслабиться.
4️⃣ Сбои пищеварения
Живот «говорит» о том, что нервная система перегружена. Уменьши спешку, подыши, позволь себе замедлиться.
5️⃣ Частые простуды и упадок энергии
Иммунитет напрямую связан с уровнем стресса и твоей заботой о себе.
💡 Помни: забота о теле — это не каприз, а база для здоровья, энергии и радости.
🌿 Иногда достаточно 10 минут дыхания или лёгкой практики, чтобы почувствовать, как тело благодарит тебя.
• • •
👉 Если чувствуешь, что хочешь глубже научиться расслабляться, снять спазмы и восстановить силы — приглашаю тебя в мой курс.
В нём мы разбираем простые техники, которые помогут
✔️ наладить сон
✔️ улучшить пищеварение
✔️ и вернуть телу лёгкость
✨ Забота о себе начинается с маленьких шагов — давай сделаем их вместе!
