Чем больше дел в декабре, тем сильнее меня тянет расставить границы. Этот месяц легко превращается в гонку, если не оставить в нём места для простых, но важных вещей.
Привет, я Маша, автор этого блога. Я не психолог и не гуру — я обычный человек, который учится справляться со стрессом. Здесь я делюсь своим опытом, находками и простыми практиками, которые помогают мне сохранять спокойствие и спать спокойно. Подписывайтесь, делитесь с друзьями и пишите комментарии, буду рада обсудить ваш опыт!
Для себя я выделила три пункта, которые обязательно должны быть в декабре:
1. Сон
Мне понадобилось много лет, чтобы признать очевидное: когда я высыпаюсь, уровень тревоги падает, продуктивность растёт, а эмоциональные качели почти исчезают.
Сон - мой главный декабрьский инструмент. Это то, что держит меня в ресурсе, даже если вокруг хаос.
2. Люди, рядом с которыми спокойно
Не те, с кем «надо» встретиться, а те, рядом с кем исчезает напряжение.
Один вечер с такими людьми восстанавливает лучше любого спа.
Я научилась выбирать: меньше обязательных мероприятий, больше тёплых встреч по желанию.
3. Маленькие радости
Не масштабные практики, не пятичасовые ритуалы.
А простые вещи, которые возвращают меня в тело и в жизнь:
- тёплый чай перед сном;
- прогулка, если не холодно;
- 10 минут тишины без телефона.
Эти мелочи удивительным образом собирают меня изнутри.
Итог
Если оставить в декабре сон, тёплых людей и маленькие радости - месяц перестаёт быть гонкой. И именно так, мне кажется, стоит встречать новый год – точно не выжатой, как лимон.
Полезное по теме: