Привет! Я Маша, обычный человек, который учится справляться со стрессом. Здесь я делюсь своим опытом, находками и простыми практиками, которые помогают мне.
Каждый год, я как и многие, составляла декабрьский список дел - огромный, амбициозный, на полстраницы. И каждый год половина пунктов превращалась в причину для самокритики.
Я засыпалась этими делами, а потом мне пришла мысль: а что, если в декабре важнее не добавлять, а убирать? Так появился этот список, и он спас мне нервы.
1. Глобальные цели на год
В декабре я их не трогаю. Этот месяц не подходит для больших выводов - мы и так перегружены.
2. Новые проекты
Я не начинаю ничего масштабного. Мозг в декабре хочет завершать, а не открывать.
3. «Похудеть к праздникам»
Раньше это было ежегодное разочарование, а теперь вычеркнуто навсегда. Подумаю об этом точно не в декабре.
4. Обязательные встречи и корпоративы
Если я не хочу – то просто не иду. И стресса стало ощутимо меньше.
5. Списки подарков на двадцать человек
Теперь я покупаю подарки только тем, кому хочу, а не «надо». А кому хочу, могу собрать какую-то одинаковую базу, а не придумывать каждый раз с нуля.
6. Годовую финансовую ревизию
Раньше я пыталась сделать её в декабре, теперь переношу на январь, когда голова спокойнее.
7. Большую уборку
Вместо генеральной уборки - поддерживающий режим. На каникулах будет время доделать.
8. Сравнение себя с другими
Чужие итоги года больше не мерило моих успехов. Мне это больше мешает, чем помогает.
9. Попытка закрыть 100% рабочих задач
Я выбираю ключевые 20%. Остальное - в январь.
10. Стремление быть идеальной
Самый тяжёлый пункт. Но убрав его, я впервые почувствовала свободу.
Итог
Когда я убрала лишнее, в декабре появилось пространство для себя. И впервые я почувствовала, что управляю месяцем, а не он мной.
Расскажите, а как у вас со стрессом в декабре? Буду рада пообщаться!