Парадоксальная ситуация сложилась среди молодежи. Кто виноват и что делать?
Удивительные результаты свежего исследования: представители поколения Z - то есть подростки и молодежь в возрасте от 13 до 28 лет - больше озабочены здоровым образом жизни, реже употребляют алкоголь и табак, чаще уделяют внимание своему психоэмоциональному состоянию, чем предыдущее поколение в их возрасте. Но при этом чаще, чем предшественники, сталкиваются с проблемой лишнего веса: доля людей с ожирением в поколении Z неуклонно растет. Если эту тенденцию не переломить, нынешняя молодежь может стать поколением абсолютных аутсайдеров в контексте здоровья и энергии и всю жизнь будет сталкиваться с серьезными недугами.
Можем вас немного успокоить: эти данные - результаты исследования, проведенного в Великобритании. Но и в России статистика не дает оснований расслабляться: по данным на конец 2024 года более 30% детей имели избыточный вес, а 2% - диагноз «ожирение». Среди подростков 15-17 лет доля людей, у которых диагностировано ожирение, составляет уже 2,82%. А после 25 лет доля людей с лишним весом неуклонно стремится к 50%. И что самое тревожное - то, как «эпидемию ожирения» в поколении Z объясняют в Великобритании, можно в полной мере отнести и к российской действительности.
Среди причин детского, подросткового и молодежного ожирения ученые называют:
- легкодоступность фастфуда;
- сидячий образ жизни;
- слишком большое количество «экранного времени» - то есть времени, которое поколение Z проводит с телефоном, планшетом или ноутбуком;
- изменение качества продуктов - они содержат всё больше сахара, соли и жира, так что даже без фаст-фуда становится всё труднее придерживаться принципов здорового питания.
Эксперты сферы здравоохранения подчеркивают:
наши тела не были созданы для такого образа жизни, который мы ведем сейчас.
Наши тела не созданы для того, чтобы тратить так мало энергии. Теперь всё делается сидя, онлайн, удалённо, с помощью устройств, не прилагая никаких усилий. Людям необходимо двигаться, тратить энергию, физически взаимодействовать с миром и другими людьми - не только ради телесного, но и ради ментального здоровья и сохранения когнитивных функций.
Между тем Джозеф Пилатес, создатель метода, который сегодня помогает миллионам людей вернуть и сохранить здоровье, предупреждал об этом еще сто лет назад. В 1920-х годах он утверждал, что естественному здоровью человека мешает развитие цивилизации, технический прогресс, излишний комфорт. Джозеф Пилатес был убежден, что методы физической подготовки, использовавшиеся в школах в его время, не достигают своей цели. «Контрология (так сам Пилатес называл свой метод) выходит за рамки простых физических упражнений и задействует внутренние источники здоровья, обучая человека правильно выполнять все человеческие функции».
И мы убеждены, что формировать правильную культуру движения, культуру здоровья необходимо с ранних лет и не переставать поддерживать ее в молодости, на пике здоровья и энергии. Не нужно ждать, когда тело начнет сигнализировать разнообразными болезнями и дисфункциями о том, что оно «живёт не свою жизнь» - нужно заниматься профилактикой, в том числе через движение. Сегодня День рождения Джозефа Пилатеса - и для нас это очередной повод напомнить еще одну важную цитату этого человека:
Здоровье - это не просто нормальное состояние: достичь и сохранить его - наш долг.