Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Стыд и срам

"Боже, что я наделал, как стыдно! Она теперь никогда не простит мне измену" "Я готова была сквозь землю провалиться от стыда, когда узнала, что не туда отправила свое сообщение" "Мне страшно стыдно, что я сегодня иду на работу с немытой головой". Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим неприятным чувством - чувством стыда. Многие сталкиваются чуть ли не ежедневно. И совсем не потому, что вторые гораздо чаще совершают какие-то постыдные поступки, чем первые. Просто это чувство бывает здоровым, а бывает - токсичным, условно говоря. Вообще, стыд (как и вина) относятся к социальным чувствам. Ну то есть к тем, которые в нас не встроены природой (в отличие от страха и злости, например). Если, скажем, годовалый малыш бегает голышом по дому, ему совсем не стыдно. Но если взрослый мужчина пойдет нагим на улицу средь бела дня - его привлекут к уголовной ответственности, либо могут определить в психиатрическую больницу. Кроме того, есть темы, окутанные "стыдом" в обществе. Например,

"Боже, что я наделал, как стыдно! Она теперь никогда не простит мне измену"

"Я готова была сквозь землю провалиться от стыда, когда узнала, что не туда отправила свое сообщение"

"Мне страшно стыдно, что я сегодня иду на работу с немытой головой".

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим неприятным чувством - чувством стыда. Многие сталкиваются чуть ли не ежедневно. И совсем не потому, что вторые гораздо чаще совершают какие-то постыдные поступки, чем первые. Просто это чувство бывает здоровым, а бывает - токсичным, условно говоря.

Вообще, стыд (как и вина) относятся к социальным чувствам. Ну то есть к тем, которые в нас не встроены природой (в отличие от страха и злости, например). Если, скажем, годовалый малыш бегает голышом по дому, ему совсем не стыдно. Но если взрослый мужчина пойдет нагим на улицу средь бела дня - его привлекут к уголовной ответственности, либо могут определить в психиатрическую больницу.

Кроме того, есть темы, окутанные "стыдом" в обществе. Например, тема секса. Секс и стыд в советское время стали практически синонимами. Изначально идея, возможно, была благой: ну стыдно же, например, заниматься сексом в общественных или людных местах на улице. Но для кого-то это обернулось проблемой: если сексом заниматься стыдно (а от стыда хочется "сквозь землю провалиться"), то как тогда заниматься сексом вообще?!

То есть стыд "создан" обществом для саморегуляции. Если бы нам совсем было не стыдно, мы бы не только ходили голыми по улице, но так же могли свободно брать с прилавков магазинов еду, изменять налево и направо своим партнёрам и вообще совершать множество странных поступков. И всё это тормозит нормальный здоровый стыд.

Другое дело, когда нам бывает стыдно за всё подряд. Плохо выгляжу? Стыдно. Высказал свое недовольство жене или начальнику - стыдно. Получил маленькую зарплату (оценку в школе) - стыдно.

А ещё предложить что-то новое - стыдно, написать пост про себя - стыдно. Ну и так далее.

И так человек ежедневно живёт в токсичном стыде. Мало того, что это как вечно жить в канализационном люке (чувство-то крайне неприятное), так ещё и невозможность двигаться дальше (ну стыдно же).

Поэтому крайне важно для себя уметь разделять здоровый и токсичный стыд. Здоровый - принимать и использовать. С токсичным - работать со специалистом (если мешает жить).

*В иллюстрации к посту использована колода метафорических ассоциативных карт "Образ женщины"

Автор: Полина Валентиновна Жукова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru