✍️Терапия и коррекция зависимых отношений
Вопросы профилактики и коррекции зависимого поведения становятся все более актуальной темой научно-практических поисков.
К настоящему времени накоплено достаточно много методов и методик работы с зависимыми клиентами.
Но, в основном многие методы разработаны для лечения химических зависимостей. Некоторые из этих методов подходят и для работы с зависимыми от отношений клиентами. Некоторые методы носят научно обоснованные варианты традиционных методов психотерапии. Работа по предупреждению и лечению зависимого поведения строится на основе принципа системности и психотерапии.
Психотерапия – вид лечения больных, имеющий целью изменить ход мыслительного процесса и поведенческие реакции человека путем влияния на психику при общении клиента с врачом или другими лицами. Пациент, которому назначается психотерапия, должен быть носителем «показаний» к психотерапии.
К ним относятся особенности поведения и психического мышления пациента, на которые можно воздействовать или менять при помощи психотерапии. Показания к психотерапии определяются ролью психологического фактора в патогенезе заболевания, а также последствиями перенесенного ранее или текущего расстройства. Чем больше признаков психогенной природы заболевания, тем адекватнее и эффективнее применение психотерапии.
Также при коррекция любовной зависимости, используют принцип 12 шагов: научиться менять негативные убеждения, которые запускают данное аддитивное поведение, учиться менять старые привычки на новые.
По мнению Р. Норвуд, есть также некоторые шаги, которые могут помочь. Например.
- обратиться за помощью. В данном случае подразумевается сделать первый шаг на пути к выздоровлению.
Помощь может оказать психолог или психотерапевт. Очень хорошо может помочь групповая психотерапия. Главной задачей становится признание, что имеется данная проблема, понимание, что в любом случае необходима квалифицированная помощь специалистов.
- сделать собственное лечение своей главной задачей. В данном случае необходимо быть готовым пройти все шаги, для того, чтобы помочь себе. Нужно начать направлять энергию только на себя, а не партнера, почувствовать себя по настоящему важной, а также понимать, что придется тратить очень много времени, для того, чтобы понимать и разбираться, откуда идет проблема, которая привела, к тому, что стали находиться в данной зависимости. Это могут быть: чтение правильной литературы, помощь психолога, групповые тренинги и тд.
- найти группу поддержки, состоящую из людей, которые тебя понимают.
Группа поддержки, состоящая из единомышленников – эти не стихийное собрание мужчин/женщин , которые будут обсуждать свои проблемы с партнёрами. Данная группа должна помочь с работой собственного исцеления, через понятие глубинных проблем психики, а также проговаривания о пережитых травмах детства.
По мере того, как члены группы будут рассказывать свои истории, можно научиться отождествлять себя с ними, сопереживать, а также понять, что старались не допускать в свое сознание некоторые события или чувства.
- перестать контролировать партнера и манипулировать им. В данном случае подразумевается прекратить постоянно навязывать свою помощь партнеру, брать на себя ответственность за его жизнь, отказаться от постоянной привычки хвалить партнера, перестать следить за партнером из-за чувства страха и потери партнера. Научиться понимать и осознавать свои страхи.
- учиться не втягиваться в игры с партнером. Игры в не здоровых отношениях, как правило, преобладают. Это стереотипные реакции, которые служат для того, чтобы уклониться от искреннего обмена информацией и чувствами. Например, спасатель, преследователь, жертва. В типичном диалоге, каждый из партнёров многократно играет все эти роли по очереди. В данном случае необходимо уметь открыто выражать свои чувства, стараясь не задеть партнера.
- научиться смотреть на свои проблемы и недостатки. Нужно перестать контролировать других, манипулировать ими, а оказаться в таком состоянии, когда ничто не будет отвлекать от собственной жизни, собственных проблем и боли. Это время, когда можно заглянуть внутрь себя, следуя программе духовного развития, воспользовавшись помощью психотерапевта или группы поддержки.
- развивать те качества, которые необходимы. В данном случае стараться не перекладывать ответственность за свою жизнь на партнера. Начать активно заниматься своими делами, учиться развивать в себе новые качества, рисковать, посвящать себя новым планам и начинаниям.