Что происходит, если не заниматься шеей?
1. Головные боли становятся нормой
Сначала лёгкое давление в висках. Потом "как - будто обруч сжимает голову".
А дальше - та самая "метеозависимость" , которая чаще всего… не про погоду, а про перенапряжённые мышцы, пережатые сосуды и кислородный голод.
2. Хроническая усталость, как будто не выспалась
Шея держит голову. Ночью ей тоже нужно расслабляться.
Но когда мышцы забиты, тело не уходит в глубокий сон - и женщина просыпается уже уставшей.
Это тот самый "встаю - и будто ночь прошла зря" .
3. Плечи "живут своей жизнью"
Чем дольше шея зажата, тем выше поднимаются плечи.
Они становятся как два камня: плотные, твёрдые, болезненные.
Так появляется сутулость, ощущение "груз лежит сверху".
4. Отдаёт в грудной отдел и между лопаток
Мышцы тянут друг друга как резинки. Если одна зона устала и зажалась - другая берёт на себя нагрузку.
Так рождается та самая боль, с которой живут годами, думая: "Ну, у всех так…"
5. Нарушается дыхание
Когда передняя поверхность шеи зажата, грудная клетка двигается хуже.
Ты начинаешь дышать верхушками лёгких - быстро, поверхностно.
А отсюда тревожность, напряжение, ощущение "не могу вдохнуть до конца" .
6. Меняется овал лица
Да-да, это не миф.
Зажатая шея = зажатые лимфопротоки.
Лицо отекает, появляются брыли, уходит чёткость линии подбородка.
Иногда женщины пытаются "качать лицо" , хотя причина - ниже.
7. Становится меньше энергии и концентрации
Мозгу нужно питание.
Кровоток нарушается - и появляется эффект "вата в голове" :забывчивость, рассеянность, невозможность сосредоточиться.
8. Падает настроение
Шея - одна из самых эмоционально чувствительных зон. Когда она постоянно болит, человек становится раздражительным, тревожным, напряжённым.
💚 Но главное - всё это можно поменять.
Тело невероятно гибкое, живое, благодарное.
Дай ему 10-20 минут движения в день - и оно начнёт менять твоё состояние.