Я отсутствовал некоторое время – командировка. Но не бездействовал, собирал по крупицам опыт: свой, друзей, знакомых – так сказать БАЗУ, и приготовил для вас 23 мудрейших совета, для создания счастливого брака и для его сохранения, на многие годы! Итак, поехали!
1.Переставайте уже, всегда и везде быть правыми, начните быть счастливыми. В споре выигрывает не тот, кто прав, а тот, кто мудрее и ценит отношения больше своей правоты.
2.Дружба, это основа! Даже в семье. Вы должны быть лучшими друзьями. Делиться мелочами, шутить, беситься. Страсть угасает, дружба – нет (хотя и она может, но будет держаться дольше всего).
3.Слушайте, чтобы услышать, а не чтобы ответить. Когда партнер говорит о проблеме, чаще всего ему нужно сочувствие и понимание, а не ваше решение или оценка (хотя бывают иные сценарии).
4.Создавайте «ритуалы связи». Ежедневный 10-20-минутный разговор без гаджетов, совместное чаепитие, традиция субботнего завтрака. Это якоря стабильности.
5.Относитесь к браку как к живому саду. Его нельзя посадить и забыть. Его нужно поливать (вниманием), полоть (решать конфликты) и удобрять (радовать друг друга).
6.Храните и создавайте общие истории. Вспоминайте смешные моменты, путешествия, трудности, которые преодолели. Общие истории, это цемент отношений.
7.Практикуйте «мягкое начало» в конфликтах. Не нападайте («Ты всегда...»), а говорите о своих чувствах («Я чувствую себя одиноко, когда...»).
8.Важно, старайтесь принимать не 50/50, а 60/40. Стремитесь давать чуть больше, чем брать. Если так думают оба, дисбаланс будет всегда в пользу отношений.
9.Защищайте границы пары от внешних вмешательств. Никогда не позволяйте родителям, друзьям или коллегам вставать между вами или влиять на ваши решения. Помните, в всегда в одном «окопе».
10.Уважайте «эмоциональные вклады» (и это не про корысть). Каждая ласка, помощь, доброе слово - это вклад. Каждая критика, обида, холодность – это снятие средств. Следите, чтобы счет не ушел в минус.
11.Развивайтесь вместе, но давайте пространство для роста. Поощряйте личные увлечения партнера и находите общие точки развития (курсы, хобби, спорт).
12.Физическая близость, это не только секс. Это поцелуй перед уходом, объятия после работы, прикосновение к руке за столом. Телесный контакт снижает уровень кортизола (гормона стресса) и всегда повышает настроение.
13.Научитесь латать разрывы и чинить поломки. Конфликты неизбежны. Важно не то, как часто вы ссоритесь, а то, как быстро и эффективно миритесь. Ищите способы восстановить связь.
14.Помните, ваш партнер – человек! Он/она - не просто «муж», «жена», «добытчик», «хранительница очага». Это сложная, меняющаяся личность со своими мечтами и страхами.
15.Создавайте культуру благодарности. Говорите «спасибо» за ежедневные, обыденные вещи: за приготовленный ужин, за починенный кран, за заботу. Это очень всем важно. Всем!
16.Не сравнивайте свой брак с чужими, особенно в соцсетях. Вы видите чужую картинку, а не реальность. Сравнивайте свой брак сегодня с тем, каким он был вчера.
17.Помните о силе позитивного внимания. Что вы замечаете чаще: оплошности партнера или его старания? Мозг находит то, что ищет. Ищите хорошее. Если чаще на глаза попадается плохое, надо задуматься!
18.Всегда будьте командой перед лицом проблем. Формулируйте трудности не как «твоя проблема», а как «наша проблема», которую мы решим вместе.
19.Цените моменты покоя и скуки. Не гонитесь за вечными эмоциями. Счастье часто живет в тихих вечерах на одном диване, молча, при свечах.
20.Учитесь просить, а не требовать. Просьба подразумевает уважение к свободе другого. Требование рождает сопротивление. Всегда!
21.Прощайте мелкие грехи. Перфекционизм - точно враг долгих отношений. Примите, что ваш партнер будет иногда опаздывать, кто-то будет разбрасывать носки, а кто-то забывать лифчики (надеюсь это не один человек) или забывать купить хлеб или оплатить важную квитанцию. Будьте милосердны к близкому!
22.Инвестируйте в общие воспоминания. Путешествия, приключения (даже маленькие), общие проекты (ремонт, сад, бизнес), это ваш актив, который будет питать вашу связь годы спустя.
23.Выбирайте любовь каждый день. В долгих отношениях чувства цикличны. Бывают периоды охлаждения. Мудрость, в том, чтобы в эти периоды помнить кто перед вами, и как он важен и ценен для вас!
Главный секрет не в том, чтобы найти идеального человека, а в том, чтобы научиться видеть совершенство в несовершенстве вашего партнера и вместе строить общий мир, в котором вам обоим хорошо. Ваш брак, это ваше, самое важное совместное творение. Постарайтесь уделять ему время и немного души!
Мира вам и вашим половинам!