16 элементов психического и эмоционального здоровья.
Нэнси Мак-Вильямс (Nancy McWilliams) - классик современного психоанализа, автор учебника по психоаналитической диагностике, предлагает критерии для определения психического благополучия.
Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать.
Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть.
Вообще-то она называет 16 признаков душевного здоровья. Но эти три включают в себя большую часть остальных - чтобы человек мог любить, работать и играть, получая удовольствие от этих занятий, он так или иначе должен обладать и остальными признаками.
А теперь все 16 признаков по-порядку:
⭐️Способность любить другого человека, не идеализируя его.
Осознавать его недостатки и достоинства.
⭐️Способность работать и получать удовлетворение от работы. Способность найти дело по душе, создавать интеллектуальный или материальный продукт и ощущать от этого удовлетворение.
⭐️Способность играть. Включает понимание метафор, восприятие и оценку разных ролей людей в жизни, развитое воображение и желание получать удовольствие от процесса.
⭐️Способность к безопасной привязанности. Человек может любить, желать брать и отдавать в отношениях, но должен самостоятельно разрывать отношения, в которых видит угрозу своему моральному или физическому состоянию.
⭐️Способность к автономии. Человек сам выбирает свой жизненный путь, место жительства, большую часть окружения.
⭐️Постоянство самости, идентичности. Способность целостно воспринимать себя и окружающий мир, оценивать любые объекты с их плюсами и минусами.
⭐️Способность восстанавливаться после стресса. «Сила Эго» помогает человеку адекватно реагировать на стресс, включать механизмы защиты и самовосстановления.
⭐️Реалистичная и устойчивая самооценка. Человек, в целом, относится к себе положительно, знает о своих слабых сторонах, способен адекватно реагировать на критику.
⭐️Наличие ценностей. Должно быть некое нравственное ядро личности, у человека есть устойчивые ориентиры, в которые он верит и на которые опирается.
⭐️Способность испытывать спектр разных эмоций. Способность переживать основные эмоции и идентифицировать их у себя и окружающих.
⭐️Способность к рефлексии. Психически здоровый человек способен дать оценку себе, своим чувствам, поступкам, хотя бы иногда может посмотреть на свою жизнь и какие-то ситуации как бы со стороны.
⭐️Признание того факта, что другие — иные. Человек осознаёт, что другие могут иметь другие ценности, другую мотивацию и интересы, по-другому реагировать на происходящее.
⭐️Вариативность и гибкость используемых защитных механизмов. В разных ситуациях у психически здорового человека срабатывают разные механизмы защиты.
⭐️Баланс между ориентацией на себя и общество. Человек остаётся собой, осознаёт свои приоритеты, делает много для себя, при этом общается в социуме, привлекает внимание других людей, помогает, общается.
⭐️Способность ощущать себя живым. Человек — это не просто функционирующий организм, он ощущает жизнь, чувствует её, проживает.
⭐️Способность принять то, что не в состоянии изменить. Речь о трагедиях, утратах, о неких ограничениях. Человек в состоянии здраво оценить, признать факт того, что эти обстоятельства не изменятся, при этом не потерять желание жить и любить
.
С заботой и любовью,
ваш Душевный Wi-Fi ❤️
