Новый год 🎅🏼 ➡️ Подготовка: 1. Просто кайфани, неделя застольев, если план отлажен, если ты занимаешься уже, рационален с питанием (без фанатизма) - никак не скажется, поэтому расслабь булочки 🥖 По здравому смыслу стоит.. - наладить сон, остоспись чисто ради психики - ешь, не парься (белок, угли, жиры, клетчатка) - пей, 1 стакан алко - 1 воды - активничай, больше движения в сам нг и вовремя тусовки ➡️ День Х: застолье тут задача не “быть святой”, а сделать так, чтобы ты не страдала неделю Перед: - обычный прием пищи часов в 7-8, не пить голодной и лучше один вид алко (явно не на минералке будешь), больше рыбы и мяса - не надо делить на «можно/нельзя», дели на «основа/баловство» ➡️ Ночь и утро после - перед сном обезбол (легче проснешься, не умрешь с похмелья) - стакан воды перед сном - минералка и столовая соленая вода утром, томатный сон с солью (короче, электролиты восстановить) - рациональный завтрак (не тот майонезный салат со стола, пожалуйста 🙃) - погуляй с семь