Почему мы проживаем чужую жизнь (и как вернуть свою)
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли:
«А это вообще моя жизнь? Или я просто выполняю чужие ожидания?»
Такое чувство приходит внезапно.
Вот ты сидишь вечером на кухне, пьёшь чай, смотришь в окно — и вдруг понимаешь, что ты давно живёшь не для себя. Как будто внутри тебя есть другая женщина — настоящая — но доступа к ней нет.
Ты выполняешь роли, ты учишься быть удобной, ты всё делаешь «правильно»…
Но почему-то всё равно чувствуешь внутреннюю пустоту.
И знаешь что? Ты не одна.
Я долго думала, что со мной что-то не так. Что я «ненормальная», что слишком много хочу, слишком глубоко чувствую, слишком остро реагирую.
Но правда оказалась другой.
Мы просто выросли среди людей, которым удобно, когда мы будём удобными.
И вот что происходит с большинством женщин:
1. Нас учили быть хорошими, а не настоящими
С детства нам говорили:
• будь послушной
• не прикладывайся
• не злись
• не шуми
• улыбайся
• не выделяйся
• будь как все
Никто не спрашивал:
— А кем ты хочешь быть?
— А что ты чувствуешь?
— А чего ты хочешь, правда?
В какой-то момент мы просто перестаём слушать себя.
Голос «Я» становится тихим, как фон у давно выключенного телевизора.
2. Мы надеваем «правильные роли»
Жена.
Дочь.
Мама.
Работник.
Подруга.
«Держательница всего дома».
«Та, кто никогда не устает».
И вот уже ты смотришь на себя в зеркало и видишь… список обязанностей.
А не живого человека.
3. Мы боимся разочаровать других
Как часто ты делала то, что не хочешь, только чтобы никого не обидеть?
Как часто соглашалась, хотя внутри кричало «нет»?
Как часто тащила на себе отношения, работу, дружбу, просто потому что боялась:
• что тебя осудят
• что подумают, будто ты плохая
• что ты останешься одна
И при этом мы забываем, что невозможно построить свою жизнь, постоянно боясь расстроить чужую.
4. Настоящее «Я» теряется, но не исчезает
Оно ждет.
Иногда напоминает о себе вспышками:
• внезапным желанием всё бросить
• странной тоской
• раздражением «которое непонятно откуда»
• ощущением, что ты где-то свернула не туда
• потребностью тишины
• тягой к переменам
• ощущением, что тебе тесно в собственной жизни
Это — зов настоящей тебя.
5. Момент пробуждения наступает у всех
У кого-то он случается после расставания.
У кого-то — после переезда.
У кого-то — после выгорания.
У кого-то — после того самого вечера на кухне с чаем.
Вдруг приходит мысль:
«Я хочу вернуться к себе. Я хочу перестать жить чужими правилами.»
Это пугает. Но ещё — невероятно освобождает.
Как вернуть себя?
Вот 4 шага, которые я сама прошла (и которые мы подробно разбираем в книге «Кто Я»):
Шаг 1. Остановиться
Не менять жизнь резко.
Не принимать решений в панике.
Просто остановиться и услышать себя.
Упражнение:
3 раза в день спрашивай себя:
— Что я сейчас чувствую?
— Где это в теле?
— Чего я хочу на самом деле?
Запиши ответы. Тебя удивит, как много ты в себе не замечаешь.
Шаг 2. Разобраться, что внутри — твоё, а что навязанное
Когда я впервые делала это упражнение, у меня был шок.
90% моих желаний были не моими.
Часть — родительские ожидания.
Часть — страхи, впитанные с детства.
Часть — привычка быть удобной.
Упражнение:
Напиши список своих желаний.
И напротив каждого — вопрос:
«Я действительно этого хочу, или это надо кому-то другому?»
Шаг 3. Снять чужие роли
Тебе не обязательно быть сильной всегда.
Не обязательно быть идеальной.
Не обязательно тянуть всё.
Разреши себе быть живой.
Шаг 4. Встретиться с настоящей собой
Это самый сложный шаг…
и самый красивый.
Это момент, когда ты начинаешь слышать:
• свой голос
• свои желания
• свои эмоции
• свои «да» и свои «нет»
Ты начинаешь понимать, кто ты была до всех травм, ролей и ожиданий.
До всех «надо».
До всех «будь хорошей».
И возвращаешься домой — в себя.
Моя личная история
Когда я писала книгу «Кто Я», я переживала ровно то, что описываю сейчас.
Я вдруг поняла, что живу в постоянном режиме «должна», «надо», «как правильно».
И у меня был выбор:
• продолжать быть удобной
или
• рискнуть и стать собой
Я выбрала второе.
Было страшно.
Не всегда гладко.
Но это было самое честное решение в моей жизни.
И знаешь что?
Когда ты становишься собой — мир начинает меняться вокруг.
Люди меняются.
Отношения перестраиваются.
Возможности появляются.
Если эта тема откликнулась…
Тогда тебе точно нужна книга «Кто Я».
Без давления, без морали, без чужих правил.
Это не «самоучитель по идеальности».
Это путеводитель по возвращению к себе.
⭐ 14 дней практик
⭐ реальные истории
⭐ мягкая трансформация
⭐ упражнения, которые работают
⭐ главы «Кто я сейчас» и «Кем я хочу быть»