08.12.25
ДД#26/9
Спала хорошо. Утром голова была тяжёлая, табы не пила, потом все выровнялось и самочувствие было хорошим.
Утром взвесилась (зачем??🫣), на весах привес аж +300 г. 😁 После этого ещё измерила кетоны. После вчерашних аж 7 г углеводов сегодня кетоны всего около 0,5.
Я как всегда расстроилась😭дура. Пожилая дура. Всё понимаю, в уме ржу сама с себя, а в теле — грусть-печаль.
И мой обычный паттерн поведения в таком случае: горит забор — гори и хата — наесться сладкими углеводами.
Естественно, вчерашнего десерта с малиной (15 г) и желе из каркаде мне для счастья оказалось маловато.🤷😁
Сегодня:
Ела печень ВК, говядину запеченную. И мармелад из каркаде с желатином и подсластителем (вчера сделала). И сыр бри. И десерт из сывороточного изолята (он с сукролозой) и яйца. Семечки.
Пила кофе и чай со стевией.
🙏
---
Для того чтобы дальше не понеслось по заезженному сценарию, сделала объявление в волшебном чате (у Ю.А.) о заходе на сардинный пост (СП) со среды.
Пост — 72 часа. Только сардины из банки.
Дамы в чате практикуют в основном "модифицированный" СП. Это значит, можно готовить запеканку, хлеб, вафли и прочие блюда из сардин, поливать ЯУ, лаймом, посыпать укропом. Это значительно легче, кмк, но у меня нет возможности и времени что-то готовить из сардин, да ещё и неоднократно. Для этого нужно, чтобы был выходной, дома не было дочери и теплая погода, чтобы потом проветрить как следует кухню🫣 А ещё вымыть духовку, микроволновку и, не дай бог, если куда-то ещё капнет, искать очаг.
Очень вонючие сардины😁
Почему со среды, а не завтра?
Мне проще посты и голод проводить в рабочие дни,когда я полностью загружена. Завтра я работаю полдня.
А ещё я разрешила себе и не буду за это пилить себя: пить чай и кофе со стевией, пить сколько влезет.
Но! Со среды — пост. Сардины и вода. Надеюсь на перезагрузку.
#карнивор, #кето, #сардинныйпост, #50+, #эксперимент, #перезагрузка