Спортсменки - комсомолки -красавицы! (Подтверждено результатами вчерашнего теста🤩)
Ещё один
Тест «встать со стула» (chair stand)
🤩Сесть на стул без подлокотников, скрестить руки на груди и за 30 секунд максимально много раз встать и сесть полностью, считая повторы.
🤩Тест оценивает силу и выносливость мышц ног, баланс и связан с риском падений, слабости и даже долгосрочной выживаемостью у пожилых.
🤩А это тест, любимый интегративными эндокринологами:
Сила хвата
Измеряется динамометром: человек сжимает ручку максимально сильно, сначала одной, потом другой рукой.
🤩Низкая сила хвата связана с большей общей смертностью, инвалидизацией и риском осложнений, поэтому её используют как простой индикатор саркопении и старения мышечной системы.
Сама боюсь мериться - с молодости сила хвата хлипкая((
Есть у кого динамометры под рукой? Нужны цифры для сравнения?
#почемунет
