"Я хожу в спортзал, хорошо одеваюсь и прекрасно выгляжу. Все говорят, что с виду я завидная невеста. Но я всё время вляпываюсь в какие-то нездоровые отношения, где меня не уважают и обесценивают".
Да и я сама в душе, несмотря на внешнюю красоту, чувствую, будто не достойна по-настоящему классного мужчину".
Именно с такими словами, практически один в один, довольно часто ко мне на прием приходят девушки.
Да и парни приходят, но, соответственно, с жалобами на девушек и на то, что в душе он чувствует себя недостойным, чтобы его полюбила классная девчонка.
Так почему же реально достойные, симпатичные, умные люди вступают в недостойные отношения и в душе считают себя какими-то "НЕДО..."? Конечно, это низкая самооценка, а точнее сказать САМОЦЕННОСТЬ.
Если в глубине души вы не чувствуете себя ценным человеком, вы будете невербально, неосознанно транслировать это окружающим.
Ошибочно считать, что самооценка (самоценность) — это что-то внешнее, как, например, фигура, макияж, одежда или умение держаться на людях.
Что же такое НИЗКАЯ САМОЦЕННОСТЬ? Это рана, которая сформировалась в тех местах, где вас не увидели, не поддержали, не заметили значимые взрослые.
И сегодня она живёт в вашей голове мыслями?
«Я недостаточно хороша. У меня не такой нос, губы, глаза, груди, попа и т.п.»
« Чтобы меня полюбили, Я ДОЛЖНА........ (и там такой перечень на 100 страниц).»
« Чтобы на работе меня ценили, и не подумали, что я не достойна этой должности, этой зарплаты, Я ДОЛЖНА.............(ни в коем случае не допустить ошибку, знать ответы на все вопросы, тянуть свою и чужую работу, задерживаться, не отказывать и т.д. и т.п.»
Так почему же вы взрослый, умный, достойный человек чувствуете свою никчемность и непривлекательность?
А это не ВЫ взрослый чувствуете . Это тот маленький ребенок внутри вас, который когда-то:
1. Не был замечен родителями, когда ему нужна была похвала
Когда ребёнок делает шаг, рисунок, поделку, попытку быть замеченным и оценененным — а в ответ слышит тишину и безразличие.
Мозг запоминает: «Моего старания недостаточно, чтобы меня увидеть».
2. Был сравнен с другими не в его пользу
«Посмотри, как делает Сережа, какой молодец, не то что ты, бестолочь!.»
«Будь как твоя сестра. Видишь какая она умница. Пятерки со школы приносит. А ты с тройкой пришел.»
Сравнение — это рана, которая превращает любое достижение в сомнение.
Ты как будто вечно проходишь экзамен, который никто не назначал.
3. Сталкивался с обесцениванием проблем и чувств
«Ну что тут сложного? Стыдно быть таким тупым.»
«Это не повод гордиться.» «Чего ты ревешь? Твоя проблема не стоит выеденного яйца.»
Когда успех не становится радостью, он превращается в тревогу.
Когда твои чувства кажутся постыдными.
Я могу привести еще множество поведенческих реакций значимых взрослых, которые формируют в детской голове деструктивные установки, негативно влияющие на формирование САМОЦЕННОСТИ.
Родители, сами того не желая, плотно заложили эти деструктивные установки в ваши детские головы. Почему они так делали, это тема для отдельной статьи.
Когда вы избавитесь от этих установок вы сможете почувствовать себя достойным любви, уважения, денег.
Можно ли от них избавиться? Да конечно, можно.
Когнитивно-Поведенческая Терапия достаточно быстро все ваши деструктивные установки, мешающие вам жить, заменит на адаптивные, помогающие.
ВНИМАНИЕ!!! В процессе психотерапии по смене установок, вы получите ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ: От вас уйдет ТРЕВОГА и ДЕПРЕССИЯ. А к вам придут САМОЦЕННОСТЬ и ЭНЕРГИЯ
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Ещё больше полезной информации для вас в моем ТГ-канале
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️