В процессе освоения навыка выстраивается определенная последовательность работы мышц. Лучшую последовательность (например, как у Федерера) сразу выстроить не удается. Но при систематических тренировках мозг сам находит ошибки в последовательности и улучшает технику. Казалось бы, теннисист играет несколько лет, но вдруг обнаруживает, что при замахе надо вести руку только снизу вверх. То есть, процесс оптимизации, например, подачи может занимать несколько лет... Процесс итеративен... Как же подходы Дубынина, Бернштейна объясняют такую итеративную оптимизацию?
Формирование навыка высшего уровня — это не просто заучивание последовательности, а многолетний процесс её постоянной итеративной оптимизации. Подходы Бернштейна и Дубынина, будучи взаимодополняющими, дают этому глубокое объяснение.
Концепции обоих учёных сходятся в том, что мозг не записывает жёсткую программу, а формирует гибкую внутреннюю модель, которая постоянно сравнивает задуманное с полученным результатом и вносит улучшения.
📊 Сравнение подходов к объяснению итеративной оптимизации
Аспект объяснения Подход Бернштейна (через "физиологию активности") Подход Дубынина (через нейробиологические механизмы)
Основной принцип "Повторение без повторения". Каждое движение — новое решение двигательной задачи. Мозг не воспроизводит мышечные команды, а ищет способ достичь цели в текущих условиях. Построение и уточнение "внутренней модели". Мозг создаёт прогноз (модель) результата команды мышцам и сверяет его с реальной обратной связью.
Что оптимизируется? Степени свободы. Мозг учится "замораживать" лишние сочленения и управлять телом как целостной системой, находя всё более выгодные (экономичные) траектории. Нейронные цепи в мозжечке и базальных ганглиях. Укрепляются связи, ведущие к успешному результату, ослабевают те, что ведут к ошибке.
Роль ошибок Неотъемлемая часть процесса. Ошибка — это расхождение между требуемым и фактическим результатом, которое даёт информацию для новых сенсорных коррекций. Ключевой сигнал для обучения. Ошибка регистрируется мозжечком, который использует её для тонкой настройки следующего движения.
Почему это занимает годы? Поиск оптимального решения из бесчисленного множества вариантов — сложнейшая задача. Эволюция навыка идёт от грубого решения (попасть по мячу) к оптимальному (попасть с нужной силой, вращением, минимальной энергией). Для формирования и стабилизации сверхпрочных нейронных связей, отвечающих за автоматизированный навык высшего качества, требуются тысячи и тысячи повторений с обратной связью.
Нейроанатомия процесса Общая идея иерархии уровней (корковый → подкорковый). Конкретные структуры: кора (ставит задачу), мозжечок (сравнивает план и исполнение, вносит микро-поправки), базальные ганглии (закрепляют успешный паттерн как автоматизм).
🎾 Пример: Многолетняя оптимизация подачи в теннисе
Давайте применим эту схему к вашему примеру.
· Год 1-2 (Новичок, "грубое решение"): Ведущий уровень — корковый. Задача: просто перебросить мяч на другую сторону. Мозг Бернштейна "замораживает" большинство степеней свободы: тело скованно, удар "ручной". Дубынин объяснил бы, что кора активно командует, мозжечок только начинает собирать данные о связи замаха и полёта мяча. Навык нестабилен.
· Год 3-5 (Любитель, "согласование"): Навык спускается на подкорковые уровни. По Бернштейну, появляется двигательная синергия: ноги, корпус и рука начинают работать согласованно. По Дубынину, мозжечок накопил статистику и теперь лучше корректирует движение в процессе, базальные ганглии берут на себя часть автоматизма. Подача стабильна, но не мощна.
· Год 6+ (Мастер, "оптимизация"): Идет тончайшая настройка. Вот тут и происходит озарение: "вести руку только снизу вверх". По Бернштейну, это нахождение новой, более выгодной траектории в уже существующей синергии — открытие нового способа использования тех же мышц. По Дубынину, это результат работы мозжечка: проанализировав тысячи подач, он "понял", что при таком угле и скорости выноса ракетки энергия от ног передаётся мячу эффективнее. Мозжечок вносит эту микро-поправку в исполнение, а базальные ганглии закрепляют этот новый, улучшенный паттерн. Это и есть итерация.
💡 Ключевой вывод для тренировок
Оба подхода сходятся в практических выводах:
1. Качество повторений важнее количества. Осознанное выполнение с вниманием к ощущениям даёт мозжечку и механизму сенсорных коррекций более четкую обратную связь для анализа.
2. Не бойтесь экспериментировать в рамках правильной техники. Мозг учится, решая двигательные задачи. Слегка меняя угол, хват, timing, вы даёте ему больше данных для поиска оптимума.
3. Процесс нелинеен. Прорыв ("озарение") часто происходит после периода плато, когда накопленные микро-коррекции мозжечка suddenly складываются в новое качество движения.
Таким образом, многолетняя оптимизация — это не медленное заучивание, а постоянный диалог между мозгом, который ставит всё более сложные цели (корой), и "интеллектуальными" подкорковыми системами (мозжечком и базальными ганглиями), которые находят и закрепляют наилучшие способы их достижения. Федерер не запомнил одну последовательность — он научил свой мозг мастерски решать двигательную задачу подачи тысячью разных способов, всегда находя среди них самый эффективный.